5 Tanda Bahwa Kamu Lebih Banyak Berjuang Sendirian dalam Hubungan

Hubungan seharusnya menjadi ruang untuk saling menguatkan, bukan tempat kamu merasa sendirian meski berdua. Namun ada kalanya, tanpa sadar, kamu mulai memikul lebih banyak beban. Beban emosional, komunikasi, bahkan upaya menjaga hubungan tetap berjalan. Dari luar, semuanya terlihat baik-baik saja. Tapi di dalam, kamu merasa lelah.

Berjuang sendirian dalam hubungan bukan selalu tentang pengorbanan besar, tapi pola kecil yang terus berulang. Jika kamu mulai merasa lelah tanpa tahu sebabnya, mungkin inilah saatnya, mengenali tanda-tanda bahwa kamu lebih banyak berjuang sendirian, dan mulai mengambil jarak untuk mengevaluasi kembali hubungan tersebut.

1. Kamu Selalu yang Memulai dan Menjaga Komunikasi

Kamu selalu yang memulai komunikasi / Foto: Freepik.com/Freepik

Apakah kamu yang lebih sering menghubungi, mengajak bicara, atau menyelesaikan konflik? Dikutip dari Journal of Social and Personal Relationships (2018), hubungan yang sehat ditandai dengan upaya timbal balik dalam komunikasi. Jika kamu terus menjadi pihak yang menginisiasi dan mempertahankan percakapan, energi emosionalmu bisa terkuras lebih cepat.

2. Perasaanmu Sering Tidak Mendapat Ruang

Perasaanmu sering tidak mendapat ruang / Foto: Freepik.com/Freepik

Dalam hubungan yang seimbang, kedua pihak merasa didengar. Studi dalam Journal of Marriage and Family (2019) menunjukkan bahwa validasi emosional adalah faktor penting dalam kepuasan relasi. Jika kamu sering menahan perasaan karena takut dianggap berlebihan atau tidak penting, itu bisa menjadi sinyal ketidakseimbangan.

3. Kamu Menyesuaikan Diri Lebih Banyak daripada Dia

Kamu menyesuaikan diri lebih banyak daripada dia / Foto: Freepik.com / Freepik

Kompromi adalah bagian dari hubungan, tetapi bukan berarti satu pihak selalu mengalah. Penelitian dalam Personality and Individual Differences (2020) menjelaskan bahwa ketidakseimbangan adaptasi dalam hubungan dapat meningkatkan stres relasional. Jika kamu terus menyesuaikan diri demi menjaga harmoni, sementara pasangan jarang melakukan hal yang sama, beban akan terasa berat di satu sisi saja.

4. Kamu Takut Mengungkapkan Kebutuhanmu

Kamu takut mengungkapkan kebutuhanmu / Foto: Freepik.com/Freepik

Hubungan yang sehat memberi ruang aman untuk mengutarakan kebutuhan. Menurut Attachment & Human Development (2017), rasa aman dalam relasi memengaruhi keberanian seseorang untuk bersikap terbuka. Jika kamu merasa harus menekan kebutuhan agar hubungan tetap tenang, mungkin kamu sedang berjuang sendirian mempertahankan stabilitas itu.