5 Tanda Sikap Kamu Orang yang Berhati Emas Menurut Psikolog

Di tengah dunia yang semakin bising dan penuh tekanan, keberadaan orang-orang berhati emas terasa begitu menenangkan. Mereka adalah tipe yang tetap lembut meski hidup tak selalu ramah, dan mampu menjadi ruang aman bagi orang lain tanpa banyak kata. Tapi sebenarnya, seperti apa, sih, ciri-ciri orang berhati emas menurut psikologi?

Melansir Your Tango, psikolog menyebut bahwa hati yang baik bukan hanya soal bersikap manis di depan umum. Ada lima tanda utama yang menunjukkan bahwa seseorang memiliki kebaikan hati yang tulus dan menyeluruh, bukan hanya untuk pencitraan. Yuk, kenali apakah kamu termasuk ke dalam golongan orang-orang baik ini!

1. Cenderung "Tend and Befriend"

Ilustrasi/Foto: Pexels.com/Ketut Subiyanto

Saat stres melanda, orang-orang yang memiliki hati emas cenderung tidak “menyerang” atau “melarikan diri” (fight or flight). Mereka justru akan mendekat dan membangun koneksi. Psikolog menyebut pola ini sebagai "tend and befriend". Istilah ini sendiri muncul dari penelitian di UCLA saat mengamati respons perempuan terhadap stres.

Perlu diketahui bahwa saat menghadapi stres, laki-laki cenderung melepaskan hormon testosteron yang memicu respons "fight or flight". Sementara, perempuan lebih banyak mengeluarkan oksitosin atau hormon pelukan yang mendorong mereka untuk merawat (tend) dan mencari dukungan sosial (befriend).

Meski begitu, pria juga tetap bisa memilih untuk membuka diri dan terhubung dengan orang lain agar lebih tenang. Banyak orang yang memanfaatkan media sosial untuk membuka diri, namun pastikan untuk tetap bijak dan menjalin komunikasi dan interaksi sehat. Sebaiknya batasi dan tahu kapan harus berhenti agar tidak oversharing atau berinteraksi berlebihan.

2. Mudah Bersyukur dan Suka Melakukan Kebaikan

Ilustrasi/Foto: Pexels.com/Amina Filkins

Menjadi orang berhati emas tak harus selalu menjadi dermawan. Kebiasaan-kebiasaan kecil dan sederhana seperti mengucap terima kasih secara tulus, mengingat orang-orang terdekat, atau memberi kejutan kecil yang penuh makna juga bisa menyebarkan positivity.

Kamu bisa melakukan hal-hal sederhana seperti mengirim pesan cinta ke orang tua, mengapresiasi sahabat lama, atau bahkan meninggalkan secarik catatan positif secara anonim untuk orang asing. Kebaikan acak seperti ini mungkin terdengar kecil, tapi efeknya luar biasa, bagi penerima maupun si pemberi.

3. Terbuka Secara Emosional

Ilustrasi/Foto: Freepik.com/benzoix

Punya hati baik bukan berarti harus selalu kuat. Justru orang berhati emas berani menghadapi emosinya sendiri. Mereka sadar di mana tubuhnya menyimpan stres, lalu dengan sadar meluangkan waktu untuk bernapas, menenangkan diri, bahkan merangkul luka batin.

Beberapa di antaranya terbiasa melakukan latihan sederhana seperti meletakkan tangan di dada dan mengatur napas saat merasa cemas. Mereka percaya bahwa terbuka secara emosional adalah bentuk kekuatan, bukan kelemahan. Kadang, mereka juga melakukan aktivitas fisik yang membuka hati seperti yoga atau meditasi ringan.