6 Cara Atasi Rasa Kesepian yang Sering Terjadi di Usia Dewasa

1. Ikut Komunitas atau Kelompok Hobi

Ikut Komunitas atau Kelompok Hobi/ Foto : Freepik/ Freepik

Mencari komunitas atau kelompok yang memiliki minat yang sama bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk bertemu orang baru. Misalnya, kamu bisa bergabung dengan klub buku, kelompok olahraga, atau kelas seni.

Mengikuti kegiatan yang kamu sukai memberikan kepuasan pribadi karena melakukan sesuatu yang bisa kamu nikmati. Misalnya, bergabung dengan klub buku memungkinkan kamu untuk berdiskusi tentang buku favoritmu, memperluas wawasan, dan menambah teman baru yang memiliki minat sama.

2. Menjadi Relawan

Menjadi Relawan/ Foto : Freepik/ Freepik

Menjadi sukarelawan dalam kegiatan sosial bisa membuatmu merasa lebih berarti dan memberikan kesempatan untuk bertemu orang baru. Cari tahu tentang organisasi atau acara sukarela di sekitarmu dan coba terlibat.

Misalnya, menjadi sukarelawan di panti asuhan atau tempat penampungan hewan bisa memperkenalkanmu pada komunitas baru yang memiliki semangat yang sama.

3. Mengadopsi Hewan Peliharaan

ilustrasi/ Foto : Freepik/ Wayhomestudio

Memiliki hewan peliharaan seperti anjing atau kucing bisa menjadi teman setia yang mengurangi rasa kesepian. Hewan peliharaan juga bisa membuatmu keluar rumah dan berinteraksi dengan tetangga atau orang-orang di sekitarmu.

Interaksi dengan hewan peliharaan dapat mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati, yang bisa membantumu mengatasi kesepian.

4. Mengikuti Kelas atau Kursus Baru

Mengikuti kelas atau kursus baru/ Foto : Freepik/ Master1305

Belajar sesuatu yang baru adalah cara yang terbaik untuk bertemu orang baru dan memperluas jaringan sosialmu. Selain itu, belajar hal baru memberikan rasa pencapaian dan kepuasan pribadi.

Misalnya, mengikuti kursus memasak tidak hanya memperkaya keterampilan tetapi juga memberi peluang bermanfaat untukmu, selain itu dengan mengikuti kelas atau kursus memungkinkanmu bertemu orang-orang dengan minat yang sama.

5. Membangun Rutinitas Harian

Membangun rutinitas harian/ Foto : Freepik/ Freepik

Memiliki rutinitas harian yang terstruktur dapat membantu mengisi waktu dan mengurangi perasaan kesepian. Buatlah jadwal kegiatan harian dan cobalah untuk memasukkan beberapa kegiatan  menarik yang sangat kamu sukai ke dalam rutinitasmu, seperti membaca, berjalan-jalan, atau memasak.

Dengan rutinitas yang teratur dan positif, kamu dapat menciptakan tujuan dan arah yang jelas dalam kehidupan sehari-hari.

6. Bertemu dengan Teman Lama

Bertemu dengan teman lama/ Foto : Freepik/ Freepik

Kadang-kadang, menghubungi teman lama bisa membawa kembali kenangan indah dan memperbarui hubungan yang mungkin sudah lama terabaikan. Ini bisa menjadi cara yang baik untuk mendapatkan dukungan dan keakraban yang sudah lama hilang.

Kamu bisa mengatur reuni kecil dengan teman-teman sekolah atau kolega lama, gunakan kesempatan ini untuk berbagi cerita dan mempererat kembali hubungan yang lama tidak terjalin. 

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!