6 Cara Berbicara dengan Teman yang Sedang Mengalami Masa Sulit Menurut Psikolog

Mengungkapkan kekhawatiran kepada seseorang yang kita sayangi dan sedang mengalami rasa sulit bisa menjadi hal yang sangat rumit. Kamu ingin menunjukkan bahwa kamu peduli, tetapi juga tidak ingin membuat mereka merasa tersinggung atau tersingkirkan.

Keseimbangan ini penting agar pesanmu dapat diterima dengan baik tanpa memicu perasaan negatif. Namun, terkadang kita masih merasa bingung untuk berbicara dan menanyakan kekhawatiran kita.

Oleh karena itu, dilansir dari Verywell Mind, berikut adalah cara yang bisa kita tempuh untuk berbicara dengan orang yang sedang melalui masa sulit.

1. Bersabar dan Bersikap Positif

6 Cara untuk Berbicara dengan Orang Yang Sedang Mengalami Masa Sulit Menurut Psikolog/Foto: Pexels/Alena Darme

Saat menyampaikan kekhawatiranmu, ingatlah bahwa ini mungkin pertama kalinya orang yang kamu sayangi mendengarnya. Pastikan untuk bersikap positif dalam berbicara dan bahasa tubuhmu, serta bersabar.

Bicara perlahan, jelas, condongkan tubuh saat berbicara, dan lakukan kontak mata untuk menunjukkan bahwa kamu peduli. Jika cara ini terasa canggung, berlatihlah terlebih dahulu.

2. Bertanya, Jangan Menghakimi

6 Cara Berbicara dengan Teman yang Sedang Mengalami Masa Sulit Menurut Psikolog/Foto: freepik.com/syda_productions

Kamu mungkin merasa tahu apa yang terjadi dalam hidup seseorang, tapi kamu tidak tahu segalanya. Ajukan pertanyaan daripada menyampaikan apa yang kamu anggap sebagai fakta.

Misalnya, katakan, "Saya khawatir tentang kamu. Apakah kamu ingin berbicara lebih lanjut tentang bagaimana perasaanmu?" Tunjukkan rasa ingin tahu tanpa menuntut jawaban.

3. Jangan Memusatkan Diri

6 Cara untuk Berbicara dengan Orang Yang Sedang Mengalami Masa Sulit Menurut Psikolog/Foto: Pexels/RDNE Stock project

Meskipun kamu khawatir, jangan biarkan kekhawatiranmu mendominasi percakapan. Ini tentang orang yang kamu khawatirkan, bukan dirimu. Hindari kalimat yang menekankan kecemasanmu. Lebih baik ajukan pertanyaan dan biarkan mereka tahu bahwa kamu mendengarkan.

4. Tahan Ruang untuk Perasaan Mereka

6 Cara untuk Berbicara dengan Orang Yang Sedang Mengalami Masa Sulit Menurut Psikolog/Foto: Pexels/cottonbro studio

Ketahuilah bahwa percakapan ini mungkin sulit dan bisa memunculkan perasaan yang negatif. Jangan memaksa mereka untuk berbicara tentang perasaan mereka atau mengungkapkan apapun yang membuat mereka tidak nyaman.

Jelaskan apa yang bisa mereka harapkan darimu dan kapasitasmu untuk mendukung mereka. Misalnya, katakan, "Penting bagiku untuk tahu apa yang kamu butuhkan, dan aku juga ingin menawarkan ketersediaanku untuk selalu memeriksa keadaanmu melalui telepon dan berjalan-jalan sekali seminggu."

5. Hindari Tuduhan

6 Cara untuk Berbicara dengan Orang Yang Sedang Mengalami Masa Sulit Menurut Psikolog/Foto: Pexels/Mikhail Nilov

Saat seseorang merasa dituduh, mereka cenderung menjadi defensif. Untuk menghindari tuduhan, jaga nada dan bahasa tubuhmu tetap positif, bersikap sabar, dan hindari memberikan penilaian.

Asumsi dan tuduhan tidak memfasilitasi percakapan terbuka dan terhubung. Berikan dirimu kelonggaran untuk ketidaksempurnaan, tetapi ingat bahwa ini tentang orang lain, bukan tentang dirimu.

6. Tindak Lanjuti

6 Cara untuk Berbicara dengan Orang Yang Sedang Mengalami Masa Sulit Menurut Psikolog/Foto: Pexels/Karolina Kaboompics

Tidak peduli bagaimana hasil percakapanmu, pastikan kamu tetap selalu sedia untuknya. Pilih kapan dan bagaimana menindaklanjuti berdasarkan hubunganmu dengan orang tersebut dan apa yang mereka butuhkan darimu.

Akan terasa sangat baik bagi mereka untuk tahu bahwa mereka terus ada dalam pikiranmu. Pastikan juga untuk menjaga dirimu sendiri setelah pembicaraanmu. Asalkan kamu jelas, positif, dan selalu sedia, kamu telah melakukan yang terbaik.

Mengungkapkan kekhawatiran kepada seseorang yang kita sayangi memang membutuhkan usaha dan kesabaran. Dengan mencoba langkah-langkah di atas, kamu dapat menunjukkan kepedulianmu dengan cara yang terbaik. Ingatlah untuk selalu hadir dan mendengarkan dengan penuh empati, ya, Beauties.

Pada akhirnya, tujuanmu adalah memberikan dukungan dan menunjukkan bahwa mereka tidak sendirian, sambil tetap menjaga kesejahteraanmu sendiri.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!