Kebanyakan orang masih menganggap bahwa kebahagiaan adalah sesuatu yang harus dikejar. Banyak orang mengejar kesenangan materialistis sebagai sarana untuk mendapatkan kebahagiaan.

Padahal, semakin mengejar materi justru membuat kita semakin tidak puas dengan kehidupan. Menurut Psikolog Dr. Vaile Wreight, kebahagiaan sejati bukanlah tujuan atau hasil, melainkan bagaimana cara kita menjalani hidup dan berinteraksi dengan dunia di sekitar.

Nah, berikut ini adalah cara menemukan kebahagiaan dalam kehidupan sehari-hari yang bisa kamu lakukan, dirangkum dari Forbes.

Tetapkan Harapan yang Realistis

Ilustrasi bahagia/Foto: Freepik

Langkah paling pertama yang harus kamu lakukan untuk menemukan kebahagiaan dalam menetapkan harapan yang realistis. Setiap orang memiliki emosi yang pasang surut baik negatif maupun positif. Oleh karena itu, penting untuk memiliki ekspektasi yang realistis sejak awal. Hal ini bertujuan untuk menghindari kekecewaan yang muncul dari ekspektasi yang tidak terpenuhi.

Seimbangkan Kesibukan dan Peningkatan Diri

Ilustrasi bahagia/ Foto: Freepik/benzoix

Stres merupakan komponen kehidupan sehari-hari yang tidak terhindarkan. Kondisi stres yang tidak terkelola dapat menyebabkan masalah kesehatan fisik maupun mental. Maka dari itu, kunci untuk hidup bahagia adalah menyeimbangkan antara kesibukan dan peningkatan diri.

Kamu bisa meluangkan sedikit waktu untuk mempelajari sesuatu yang baru seperti membaca buku atau mengobrol dengan orang asing. Hal-hal sederhana ini bisa berdampak untuk memperbaiki mood setelah lelah bekerja.

Jangan Abaikan Emosi Negatif

Ilustrasi/Foto: Freepik.com/jcomp

Menyangkal emosi negatif bisa menurunkan kepuasan dalam dirimu. Selain itu, hal ini juga bisa memberi banyak tekanan kepada tubuhmu yang dapat bermanifestasi sebagai gejala fisik seperti sakit kepala dan masalah pencernaan.

Psikolog mengatakan bahwa kita harus banyak belajar dari emosi negatif. Kamu bisa berhenti sejenak dari aktivitas dan menerima sepenuhnya emosi negatif agar lebih tangguh nantinya.