6 Cara Menemukan Kebahagiaan dalam Kehidupan Sehari-Hari Menurut Psikolog

Kebanyakan orang masih menganggap bahwa kebahagiaan adalah sesuatu yang harus dikejar. Banyak orang mengejar kesenangan materialistis sebagai sarana untuk mendapatkan kebahagiaan.

Padahal, semakin mengejar materi justru membuat kita semakin tidak puas dengan kehidupan. Menurut Psikolog Dr. Vaile Wreight, kebahagiaan sejati bukanlah tujuan atau hasil, melainkan bagaimana cara kita menjalani hidup dan berinteraksi dengan dunia di sekitar.

Nah, berikut ini adalah cara menemukan kebahagiaan dalam kehidupan sehari-hari yang bisa kamu lakukan, dirangkum dari Forbes.

Tetapkan Harapan yang Realistis

Ilustrasi bahagia/Foto: Freepik

Langkah paling pertama yang harus kamu lakukan untuk menemukan kebahagiaan dalam menetapkan harapan yang realistis. Setiap orang memiliki emosi yang pasang surut baik negatif maupun positif. Oleh karena itu, penting untuk memiliki ekspektasi yang realistis sejak awal. Hal ini bertujuan untuk menghindari kekecewaan yang muncul dari ekspektasi yang tidak terpenuhi.

Seimbangkan Kesibukan dan Peningkatan Diri

Ilustrasi bahagia/ Foto: Freepik/benzoix

Stres merupakan komponen kehidupan sehari-hari yang tidak terhindarkan. Kondisi stres yang tidak terkelola dapat menyebabkan masalah kesehatan fisik maupun mental. Maka dari itu, kunci untuk hidup bahagia adalah menyeimbangkan antara kesibukan dan peningkatan diri.

Kamu bisa meluangkan sedikit waktu untuk mempelajari sesuatu yang baru seperti membaca buku atau mengobrol dengan orang asing. Hal-hal sederhana ini bisa berdampak untuk memperbaiki mood setelah lelah bekerja.

Jangan Abaikan Emosi Negatif

Ilustrasi/Foto: Freepik.com/jcomp

Menyangkal emosi negatif bisa menurunkan kepuasan dalam dirimu. Selain itu, hal ini juga bisa memberi banyak tekanan kepada tubuhmu yang dapat bermanifestasi sebagai gejala fisik seperti sakit kepala dan masalah pencernaan.

Psikolog mengatakan bahwa kita harus banyak belajar dari emosi negatif. Kamu bisa berhenti sejenak dari aktivitas dan menerima sepenuhnya emosi negatif agar lebih tangguh nantinya.

6 Cara Menemukan Kebahagiaan dalam Kehidupan Sehari-Hari Menurut Psikolog

6 Cara Menemukan Kebahagiaan dalam Kehidupan Sehari-Hari Menurut Psikolog/Foto: Freepik.com/benzoix

Rangkul Diri Sendiri

Perfeksionisme dan terlalu kritis ternyata bisa berdampak buruk pada diri sendiri. Situasi tersebut bisa mengganggu kebahagiaanmu.

Alih-alih menyalahkan diri sendiri atas segala sesuatu yang tidak sesuai dengan harapan, psikolog menyarankan untuk menganggap diri sendiri sebagai anugerah. Kamu bisa menikmati waktu dengan melakukan berbagai hal yang kamu suka sebagai bentuk cinta kepada diri sendiri.

Jalin Interaksi Sosial

ilustrasi/Foto: Unsplash/Ben Duchac

Berinvestasi dalam hubungan sosial adalah cara paling sukses untuk meningkatkan kebahagiaan jika dibandingkan dengan strategi lainnya. Sesuatu yang sederhana seperti menghabiskan waktu bersama orang tersayang atau bergabung dengan klub hobi bisa membantu kamu merasakan kebahagiaan yang lebih besar.

Cobalah Menjadi Dirimu yang Lain

Ilustrasi bahagia/ Foto: Freepik.com/tirachardz

Selama ini mungkin kamu sering mendapat nasihat untuk selalu menjadi diri sendiri dalam menemukan kebahagiaan. Kita sudah terlalu sering percaya pada gagasan tetap tentang diri sendiri.

Sekarang, cobalah untuk menggunakan pendekatan yang berlawanan dengan intuisi. Kamu bisa memperluas cara berpikir dengan berperilaku dengan cara yang berbeda dari biasanya. Sederhananya, melakukan hal-hal yang tidak seperti dirimu biasanya bisa membuat kamu lebih dekat dengan versi dirimu yang paling kamu inginkan.

Sudah siap menemukan kebahagiaan dalam hidupmu, Beauties?

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!