6 Cara Tetap Produktif di Tempat Kerja Meski Suasana Hati Tak Mendukung, Wajib Tahu!

Setiap orang pasti pernah mengalami hari-hari ketika semangat terasa menguap entah ke mana. Bangun tidur sudah merasa lelah, pikiran kosong, dan pekerjaan yang biasanya mudah pun terasa berat sekali.

Mood sedang drop, dan itu wajar. Tapi sayangnya, hidup tidak bisa selalu menunggu mood kita membaik. Ada tanggung jawab yang tetap harus diselesaikan, ada target yang harus dicapai.

Lalu bagaimana caranya agar tetap bisa produktif di tengah kondisi mental yang sedang tidak bersahabat? Berikut beberapa cara sederhana tapi ampuh yang bisa kamu coba saat semangat sedang turun, supaya kamu tetap produktif tanpa harus merasa terlalu tertekan.

1. Mulai dari Tugas yang Paling Mudah

Mulai dari tugas yang paling mudah/ Foto : Freepik/ Freepik

Saat mood sedang buruk, memulai dari tugas besar bisa terasa sangat berat. Karena itu, fokuslah dulu pada hal-hal kecil dan sederhana.

Misalnya, membuka email, menyortir file, atau menulis daftar tugas hari ini. Ketika kamu menyelesaikan satu tugas kecil, ada rasa puas yang bisa menumbuhkan sedikit semangat untuk melanjutkan tugas berikutnya.

Efek psikologis dari ‘tugas selesai’ ini sangat membantu memulihkan energi dan motivasi, tanpa membuatmu merasa terbebani sejak awal.

2. Dengarkan Musik

Dengarkan musik/ Foto : Freepik/ Freepik

Musik adalah teman yang luar biasa saat mood sedang turun. Musik bisa memengaruhi emosi dan membantu mengubah suasana hati.

Pilih jenis musik yang sesuai dengan kebutuhanmu kalau ingin menenangkan pikiran, dengarkan musik instrumental atau musik klasik. Kalau ingin meningkatkan semangat, putar lagu upbeat atau lagu favoritmu. Suara yang menyenangkan bisa mengalihkan pikiran negatif dan membuatmu lebih fokus pada pekerjaan.

3. Jangan Lupa Istirahat Singkat

Jangan lupa istirahat singkat/ Foto : Freepik/ Freepik

Ketika mood drop, memaksa diri bekerja tanpa henti justru bisa memperburuk keadaan. Istirahat sejenak bukan berarti menyerah.

Justru, dengan memberi waktu pada tubuh dan pikiran untuk beristirahat, kamu memberi kesempatan diri untuk “bernapas”. Gunakan waktu ini untuk minum air putih, melihat tanaman, berjalan sebentar, atau sekadar mengatur napas. Bahkan lima menit saja bisa membuat pikiran terasa lebih jernih dan segar.

4. Atur Ruangan Kerja yang Nyaman

Atur ruangan kerja yang nyaman/ Foto : Freepik/ Freepik

Ruangan yang kacau bisa memperparah mood yang sudah buruk. Cobalah rapikan area kerja, singkirkan barang-barang yang tidak perlu, dan ciptakan ruang yang mendukung kenyamananmu.

Jika memungkinkan, tambahkan seperti aromaterapi, cahaya, atau tanaman kecil di meja. Ruang kerja yang tertata dan menyenangkan bisa membantu meningkatkan konsentrasi, mengurangi stres, dan memperbaiki suasana hati tanpa kamu sadari.

5. Tetapkan Target

Tetapkan target/ Foto : Freepik/ Freepik

Saat mood sedang tidak stabil, jangan memaksakan diri menyelesaikan target besar yang melelahkan. Justru, buatlah target kecil dan realistis yang bisa kamu capai dengan usaha ringan tapi tetap membuatmu merasa berhasil.

Misalnya, daripada menulis satu laporan panjang dalam sekali duduk, coba bagi menjadi beberapa bagian kecil dan fokus selesaikan satu bagian dulu. Target kecil yang tercapai akan membangun kepercayaan diri dan motivasi secara bertahap.

6. Bicaralah dengan Orang Terdekat

Bicaralah dengan orang terdekat/ Foto : Freepik/ Freepik

Kamu tidak harus menghadapi semuanya sendirian. Kadang, berbagi cerita dengan seseorang yang kamu percaya bisa membantu meringankan beban dan memperbaiki mood. Entah itu teman, keluarga, atau rekan kerja, mengobrol sebentar bisa membantumu merasa lebih dipahami dan tidak sendirian. Mereka juga mungkin bisa memberikan saran atau dukungan kecil yang cukup untuk membangkitkan semangatmu kembali.

Beauties, jangan sampai mood yang buruk merusak tanggung jawabmu ya. Jangan lupa terapkan cara di atas!

____ 

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!