6 Kebiasaan Orang dengan Kesadaran Sosial dan Emosional Tinggi

Dalam menjalani kehidupan bermasyarakat, kamu tidak hanya membutuhkan kecerdasan intelektual, tetapi juga kecerdasan emosional dan kesadaran sosial.

Apa sih kecerdasan emosional itu? Apakah kecerdasan emosional dan kesadaran sosial saling berkaitan erat?

Kesadaran sosial merupakan pilar utama dari kecerdasan emosional (EQ). Hal ini menjadi bagian dari ranah kompetensi sosial, yang mengatur bagaimana kamu mempersepsikan dan berinteraksi dengan emosi orang lain.

Menurut psikolog Dr. Harry Cohen, Ph.D., pada Parade, kecerdasan emosional adalah kemampuan untuk mengenali, memahami, dan mengelola emosi diri sendiri; mengenali emosi orang lain; dan menavigasi situasi sosial dengan empati, kesadaran diri, dan kebijaksanaan.

Seberapa baik kamu memahami, melabeli, mengekspresikan, dan mengatur emosi terutama terhadap diri sendiri, dapat terlihat dari kebiasaan yang diterapkan sehari-hari.

Berikut ini enam kebiasaan yang ditunjukkan oleh orang dengan kesadaran sosial dan emosional tinggi. Simak!

1. Mampu Membedakan Keinginan dan Kebutuhan, serta Memahami Value Diri

Kebiasaan orang dengan kesadaran sosial dan emosional tinggi/Foto: Magnific.com/Benzoix

Orang dengan kesadaran sosial dan emosional tinggi dapat memahami value dirinya, dan membedakan antara kebutuhan dan keinginan. Setiap keputusan yang diambil selalu mereka pertimbangkan dengan matang. Mereka menyadari ada konsekuensi di setiap tindakan yang diambil.

Menurut psikolog klinis Sabrina Romanoff, PsyD., memahami value diri itu penting karena dapat memengaruhi banyak aspek dalam hidup.

“Value diri berpengaruh terhadap hubungan, cara bekerja, perasaanmu terhadap diri sendiri, hingga bagaimana orang lain memandangmu,” ujar Romanoff, seperti dikutip dari Verywell Mind.

2. Welas Asih terhadap Kesalahannya Sendiri

Kebiasaan orang dengan kesadaran sosial dan emosional tinggi/Foto: Magnific.com/Shurkin_son

Alih-alih menyalahkan diri sendiri secara berlebihan, mereka yang memiliki kecerdasan emosional tinggi justru bersikap welas asih terhadap diri sendiri saat melakukan kesalahan atau kegagalan.

Sikap welas asih terhadap diri sendiri membantu meningkatkan kinerja dengan membuatnya terbuka terhadap refleksi diri dan perubahan, serta belajar dari kesalahan tanpa terlalu banyak mengkritik diri sendiri.

Hal tersebut turut didukung oleh beberapa penelitian yang dilansir APA (American Psychiatric Association).

Dalam laporannya, APA menyebut bersikap welas asih terhadap diri sendiri dapat membantu meningkatkan perilaku prososial, ketangguhan, empati, rasa keterhubungan, serta perasaan positif seperti kebahagiaan, optimisme, dan rasa ingin tahu.

3. Menerima Emosi Diri Sendiri

Kebiasaan orang dengan kesadaran sosial dan emosional tinggi/Foto: Magnific.com/Benzoix

Kebiasaan selanjutnya yang dimiliki orang dengan kesadaran sosial dan emosional tinggi adalah menerima emosi diri sendiri. Orang yang punya EQ tinggi tidak akan mengabaikan perasaannya. Sebaliknya, mereka akan memvalidasinya.

Memvalidasi perasaan yang ada dapat membantu meningkatkan kemampuan pengaturan emosi, mengurangi perubahan suasana hati, dan memperbaiki keseimbangan emosional.

Ingat, emosi bukanlah masalah yang harus diperbaiki, melainkan pengalaman yang perlu divalidasi untuk mencegah ledakan stres di kemudian hari.

4. Bertanggung Jawab atas Tindakannya

Kebiasaan orang dengan kesadaran sosial dan emosional tinggi/Foto: Magnific.com/Jcomp

Sikap ini tidak selalu diterapkan oleh banyak orang. Namun, orang dengan EQ tinggi akan memegang teguh prinsip ‘bertanggung jawablah atas apa yang telah dilakukan’.

Mereka sadar bahwa mereka harus bertanggung jawab atas tindakannya sendiri dan tidak melimpahkan kesalahan pada orang lain.

5. Mendengarkan Kritik dengan Lapang Dada

Kebiasaan orang dengan kesadaran sosial dan emosional tinggi/Foto: Magnific.com/Magnific

Orang dengan kesadaran emosional tinggi tidak takut dengan kritik. Sebaliknya, mereka menganggap kritik sebagai peluang untuk berkembang.

Menurut psikolog Dr. Tara Lindahl, orang dengan kecerdasan emosional tinggi mampu mengakui kelemahan dan melihat kritik sebagai petunjuk untuk meningkatkan diri. Mereka dapat menangani kritik dengan cara yang lebih bijaksana, melansir Parade.

6. Memikirkan Cara Dirinya Berpikir

Kebiasaan orang dengan kesadaran sosial dan emosional tinggi/Foto: Magnific.com/Benzoix

Orang dengan kesadaran sosial dan emosional tinggi juga sangat peka terhadap dirinya sendiri. Mereka suka merenung dan mencari tahu bagaimana pikiran dan perasaan mereka bekerja setiap harinya.

Itulah enam kebiasaan yang sering ditunjukkan oleh orang dengan kesadaran sosial dan emosional tinggi. Gimana menurut, Beauties. Apakah sesuai ekspektasi?

***

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!