6 Tipe Overthinking yang Perlu Kamu Ketahui, Kamu Pernah Mengalami yang Mana?

Overthinking merupakan sebutan untuk pikiran berlebihan yang tidak terkendali. Setiap orang memang memiliki kemampuan yang berbeda-beda untuk mengendalikan setiap hal yang ada d ipikirannya. Namun yang terpenting adalah mencoba meminimalkan overthinking tersebut agar tidak berdampak buruk bagi diri sendiri.

Salah satu caranya ialah dengan mempelajari overthinking dan memahami tipe-tipenya. Dikutip dari Myeasythrephy, berikut adalah beberapa tipe dari overthinking.

Kekhawatiran tentang Masa Depan

Tipe overthinking yang pertama adalah khawatir tentang masa depan. Biasanya hal ini dimulai dengan munculnya kalimat di dalam pikiran yang berbunyi "bagaimana jika". Apabila hal ini sudah mulai merasuk ke dalam pikiran, maka benih-benih overthinking akan mulai tumbuh.

Untuk itu perlu selalu diingat bahwa masa depan dipenuhi hal-hal yang tidak akan pernah diketahui, akan selalu ada kemungkinan hasil yang tidak terlalu ideal. Sebaliknya, tidak menutup kemungkinan pula adanya hasil yang menggembirakan.

Perenungan tentang Masa Lalu

Tipe overthinking selanjutnya adalah renungan tentang masa lalu. Setiap orang mempunyai kecenderungan untuk memutar ulang peristiwa masa lalu dalam pikirannya. Terlebih lagi masa lalu yang menyakiti.

Biasanya tipe overthinking ini akan mulai menyalahkan dirinya untuk peran apapun yang ia mainkan di masa lalu sehingga mendapat hasil yang tidak sesuai dengan ekspektasi. Biasanya juga akan muncul anggapan bahwa hal tersebut mempermalukan diri sendiri karena menjadi suatu kesalahan.

Overthinking Gambaran Besar

Overthinking tipe ini membuat seseorang terjebak pada suatu kejadian besar seperti halnya mengkhawatirkan pemanasan global atau pandemi virus corona yang begitu banyak berpengaruh terhadap sektor-sektor kehidupan seperti saat ini. Biasanya tipe overthinking ini menghawatirkan hal-hal yang tidak bisa dikendalikan.

Membaca Pikiran

Apakah kamu pernah khawatir tentang bagaimana penilaian atau pandangan orang lain terhadap diri kamu, Beauties? Jika ya, maka kemungkinan kamu bisa masuk tipe overthinking membaca pikiran.

Tipe overthinking ini bisa mendatangkan perasaan kecemasan, merasa tidak aman atau bahkan terasingkan. Untuk bisa lebih mengontrol diri agar terhindar dari tipe overthinking ini adalah dengan fokus terhadap hal-hal yang ingin dikerjakan, bukan pada penilaian orang lain.

Keragu-raguan

Keragu-raguan juga menjadi salah satu tipe dari overthinking. Tipe overthinking ini biasanya didapati karena terlalu memikirkan dan menghabiskan banyak energi untuk mengambil keputusan.

Bukan hal yang mudah untuk mengambil keputusan, tapi setidaknya kamu bisa mengontrol diri untuk tidak terlalu ragu. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan melihat nilai-nilai dan prinsip-prinsip yang ada pada diri kamu sehingga setiap keputusan yang akan kamu ambil bisa didasarkan pada hal tersebut.

Keputusasaan

Keputusasaan atau yang biasa disapa dengan hopelessness ini juga merupakan salah satu tipe dari overthinking. Orang yang mengalami tipe overthinking ini biasanya akan terjebak dalam lingkaran pikiran negatif yang tidak produktif tentang dirinya sendiri. Biasanya diikuti pula dengan ucapan “tidak ada gunanya mencoba”, atau “saya tidak akan menjadi lebih baik".

--------------

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!