7 Cara Agar Kamu Tetap Konsisten Menjalani Resolusi sampai Akhir Tahun

Memasuki pertengahan bulan Januari, apa kabar resolusi tahun 2025 kamu, Beauties? Apa masih semangat menjalaninya?

Mewujudkan harapan sekaligus konsisten menjalani resolusi 2025 yang telah dibuat memang seringkali menjadi tantangan. Hal itu bisa jadi membuat semangat awal tahunmu semakin memudar, apalagi dengan adanya berbagai gangguan dalam rutinitas sehari-hari yang berpotensi menghambat dalam proses pencapaian tujuan.

Oleh karena itu, penting bagi kamu untuk memahami strategi dan cara agar tetap fokus dan konsisten menjalani resolusi sepanjang tahun ini. Berikut cara agar kamu tetap konsisten menjalani resolusi 2025 yang telah kamu buat.

Miliki Tujuan yang Spesifik dan Realistis

Miliki Tujuan yang Spesifik dan Realistis/ Foto: Freepik.com/prostooleh

Pada umumnya, orang-orang ingin memperoleh perubahan drastis ketika akhir tahun 2025 nanti. Hal itulah yang memicu mereka untuk memiliki beberapa resolusi yang terlalu umum bahkan sulit dicapai dengan kondisi mereka sekarang.

Contoh yang paling umum terjadi adalah ketika banyak orang menetapkan resolusi ingin hidup sehat di tahun 2025. Hal itu tentu sangat umum dan kamu kesulitan untuk mengetahui cara untuk mewujudkannya.

Oleh karena itu, kamu perlu mengetahui dan menetapkan tujuan secara spesifik, seperti mengganti tujuan ingin hidup sehat dengan olahraga 3 kali seminggu selama 30 menit. Tujuan spesifik dan realistis inilah yang nanti akan mudah diukur sekaligus kamu jalankan sampai akhir 2025 nanti.

Tetapkan Tema Berbeda untuk Setiap Bulan

Tetapkan Tema Berbeda untuk Setiap Bulan/ Foto: Freepik.com/KamranAydinov

Daripada kamu membuat dan mewujudkan resolusi untuk satu tahun penuh, kamu bisa memilih mendedikasikan setiap bulan untuk sebuah tema resolusi tertentu. Contohnya, di bulan Januari ini kamu ingin hidup lebih sehat dengan rutin setiap hari menambahkan lebih banyak sayuran dan buah ke dalam menu makanmu sehari-hari.

Kemudian, di bulan Februari kamu bisa lebih fokus untuk mengeksplorasi jenis olahraga yang kamu sukai. Selanjutnya, di bulan Maret kamu fokus belajar mengelola uang agar dapat menabung lebih banyak, dan pada bulan April kamu ingin menghabiskan lebih banyak waktu di alam.

Cara ini bisa membuatmu lebih mudah mewujudkan resolusi karena target 30 hari ini akan terasa jauh lebih dapat dicapai daripada 365 hari untuk mencapai satu tujuan spesifik saja.

Kunci untuk menetapkan hal ini adalah dengan memiliki niat yang teguh, fokus pada proses dan bukan pada tujuan akhir. Metode ini juga akan membuatmu jadi tetap bangga pada diri sendiri apapun hasil yang kamu capai, sambil tetap terus melakukan berbagai perubahan dan pertumbuhan di berbagai aspek kehidupanmu.

Sesuaikan Resolusimu dengan Rutinitas yang Sudah Ada

Sesuaikan Resolusimu dengan Rutinitas yang Sudah Ada/ Foto: Freepik.com

Resolusi 2025 yang sudah kamu buat bisa saja terkesan terlalu ambisius. Akan tetapi, sebetulnya kamu harus tetap menyesuaikannya dengan gaya hidupmu.

Misalnya, jika kamu tidak suka makan sayur, kamu tidak perlu memaksakan diri untuk memakannya dalam porsi besar. Kamu bisa menambahkannya sedikit demi sedikit atau menggunakan teknik plating di piringmu agar kamu semakin semangat saat mengonsumsinya.

Selain itu, jika kamu punya resolusi ingin jadi lebih bugar tapi tidak sanggup untuk berlari, tapi kamu rutin jalan kaki, kamu bisa mulai meningkatkannya dengan rutin jalan kaki cepat setiap hari.

Intinya, menikmati proses mencapai tujuan akan membuatnya jadi lebih mudah untuk dipertahankan menjadi kebiasaan sehari-harimu. Hal ini karena ada banyak cara untuk memasukkan inti penting dari resolusi tahun 2025 kamu ke dalam rutinitasmu saat ini, daripada mencoba menciptakan rutinitas baru yang sepenuhnya di sekitar resolusi yang kamu buat.

Jadwalkan Checkpoint

Jadwalkan Checkpoint/ Foto: Freepik.com

Agar kamu bisa tetap berada di jalur yang tepat untuk mewujudkan resolusimu, kamu juga perlu membuat jadwal checkpoint. Jadwal checkpoint ini tentu dapat disesuaikan, tergantung pada durasi resolusimu, seperti mingguan, bulanan, atau setiap tiga bulan.

Dengan adanya checkpoint ini kamu bisa mendapatkan gambaran, seberapa dekat kamu dengan tujuanmu dan apa saja yang harus dilakukan untuk mencapainya.

Misalnya, jika resolusimu tahun 2025 ini adalah menabung Rp20 juta untuk liburan akhir tahun 2025, periksalah kemajuanmu setiap bulan. Apakah kamu sudah rutin menabung Rp1,6 juta setiap bulan atau belum? Selain itu, kamu juga bisa melihat apakah perlu ada perubahan anggaran agar kamu bisa tetap mewujudkan resolusimu.

Jaga Dirimu Tetap Termotivasi

Jaga Dirimu Tetap Termotivasi/ Foto: Freepik.com/partystock

Memang benar suatu ungkapan yang berkata "You are what you eat" atau yang artinya kamu adalah apa yang kamu makan. Hal itu juga berlaku tentang kamu adalah apa yang kamu baca, tonton, dan dengarkan.

Itulah mengapa kamu perlu mengisi waktu dan ruangmu dengan hal-hal yang terus menginspirasi. Bacalah buku yang mendekatkanmu pada tujuan atau dengarkan podcast yang mampu memotivasimu.

Cobalah untuk menempelkan tulisan afirmasi kepada dirimu di cermin, layar laptop, atau kulkas. Kamu juga bisa memuat vision board dengan gambar atau foto yang memotivasi, seperti foto diri saat sehat dan bahagia, atau potongan gambar dari suatu majalah yang menggambarkan seseorang telah menggapai tujuanmu.

Kamu perlu mengetahui ada begitu banyak konten yang bisa memotivasimu dalam mengejar resolusi. Jadi jangan ragu untuk membenamkan diri dalam hal-hal yang mampu membuatmu terus terinspirasi. Kamu juga bisa mengisi waktu dengan film penuh inspirasi dan motivasi yang akan membuatmu jadi lebih bersemangat untuk mencapai tujuan. 

Catat Perkembanganmu dalam Jurnal

Catat Perkembanganmu dalam Jurnal/ Foto: Freepik.com

Ternyata ada alasan banyak orang merasa kesulitan mencapai tujuan mereka. Salah satunya karena kita cenderung memiliki memori jangka pendek yang buruk untuk sesuatu yang positif pada tubuh kita. Contohnya, kita lupa betapa hebatnya perasaan kita usai mengikuti kelas yoga, atau bagaimana saat kita mengonsumsi makanan bergizi memberi kita energi lebih banyak daripada mengonsumsi makanan fast food.

Lalu, bagaimana cara menyiasati memori jangka pendek tersebut? Cara paling baik adalah dengan menulis jurnal tentang resolusi tersebut secara rutin.

Kamu bisa menggunakan buku catatan untuk mencatat pikiran yang kamu miliki saat pagi hari, tulis tujuan harianmu di planner, atau gunakan aplikasi notes atau catatan yang ada di ponselmu.

Cara ini tidak hanya akan membuatmu tetap termotivasi, tapi dengan rutin melacak kemajuanmu, akan membuatmu jadi lebih bertanggung jawab. Hal inilah yang membuatmu jadi tidak ingin melewatkan sesi olahraga hari ini, dan tidak ingin memesan makanan cepat saji karena tahu bahwa kamu akan menuliskan hal tersebut di buku catatan nanti. Selain itu, mencatat dalam jurnal juga akan membuat pikiranmu terisi dengan resolusimu sehingga kamu akan terus memprioritaskannya.

Jangan Takut untuk Tetap Fleksibel dan Siapkan Rencana Cadangan

Jangan Takut untuk Tetap Fleksibel dan Siapkan Rencana Cadangan/ Freepik.com/rawpixel.com

Tidak dapat dipungkiri, bisa jadi kamu membuat resolusi yang ambisius karena segera ingin jadi pribadi yang berbeda di tahun yang baru. Namun, resolusi tersebut juga harus disesuaikan dengan kondisi kehidupanmu saat ini secara fleksibel.

Misalnya, jika kamu tidak terbiasa makan sayur, jangan paksa dirimu untuk selalu memakannya. Kamu bisa mencoba untuk memilih makanan sehat yang kamu sukai untuk dikonsumsi sehari-hari, misalnya membuat sop sayur dan daging ayam yang dapat membuatmu kenyang, tubuhmu bernutrisi, dan hangat saat musim hujan seperti sekarang.

Contoh lainnya, kamu ingin rutin bangun jam 5 pagi untuk melakukan meditasi dan olahraga. Hal itu tentu sulit dicapai apalagi ketika kamu biasanya bangun lima menit sebelum bekerja.

Cobalah untuk memulai meditasi saat menyeduh kopi, atau melakukan beberapa workout singkat sebelum mandi pagi. Kamu juga bisa mengganti moda transportasi yang kamu gunakan, seperti sekarang lebih memilih jalan kaki agar kamu bisa meningkatkan aktivitas fisikmu.

Itu tadi Beauties, deretan tips dan trik agar kamu bisa tetap konsisten menjalani resolusi 2025 sampai akhir tahun nanti. Selamat mencoba!

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!