Beauties, kamu pernah nggak sih merasa marah tiba-tiba naik sampai dada terasa panas, napas jadi berat, dan pikiran langsung penuh hal negatif? Kadang penyebabnya sepele, tapi reaksi emosi justru membesar dan membuat kamu menyesal setelahnya.
Perasaan seperti ini umum terjadi, terutama ketika tubuh dan pikiran sedang lelah atau stres. Dilansir dari Psychology Today dan Verywell Mind, marah sebenarnya adalah reaksi biologis yang muncul ketika otak menganggap ada ancaman.
Itulah kenapa tubuh langsung bereaksi: napas jadi cepat, suara meninggi, dan pikiran terasa kacau. Untungnya, emosi marah bisa dikendalikan dengan teknik ilmiah yang sudah terbukti efektif dalam menenangkan sistem saraf, menstabilkan pikiran, dan membantu kamu menerapkan cara mengontrol emosi dalam diri dengan bijak.
Tenang, Beauties! Kalau kamu merasa emosimu sering meledak-ledak, ada langkah-langkah sederhana tapi powerful untuk membantumu turunkan emosi tanpa harus memendam perasaan. Yuk, simak cara ilmiah berikut ini!