Pernahkah kamu merasa terpuruk secara mental dan fisik akibat pekerjaan? Atau kamu mengalami kelelahan dan stres dalam jangka waktu relatif lama? Kamu perlu segera mengatasinya agar bisa lebih produktif.
Sayangnya, mengatasi kelelahan bisa menjadi tantangan nyata bagi sebagian orang. Karena itu, sangat penting untuk mempelajari cara bangkit dari kelelahan dan burnout agar tidak lebih buruk.
Merangkum dari Hack Spirit, berikut beberapa cara unik yang digunakan orang-orang cerdas untuk mengelola stres dan kelelahan akibat bekerja.
Tetap Tersenyum Meski Tidak Merasakannya
Ilustrasi/Foto: Unsplash/Brooke Cagle |
Siapa yang masih bisa tertawa ketika dalam kondisi sulit? Tidak semua orang bisa melakukannya. Bedanya, orang cerdas masih bisa tersenyum bahkan ketika keadaan sedang sulit. Ini bukan hanya tentang merasakan tawa. Mereka menggunakan cara ini untuk menghilangkan stres.
Orang cerdas pasti tahu bahwa tertawa bisa menghilangkan stress dengan cepat dan membuat mereka merasa lebih baik, meskipun hanya sesaat. Pasalnya, sedikit tertawa bisa mengelabui otak agar merasa lebih bahagia.
Ketika kamu merasa lebih bahagia, jantungmu akan lebih terkendali. Semua otot yang tegang di tubuh juga bisa mendapatkan istirahat yang menenangkan.