7 Rekomendasi Buku dari Psikolog agar Kehidupanmu Lebih Bahagia dan Memuaskan

Beauties, apakah kamu merasa kurang bahagia atau kurang puas dengan hidupmu saat ini? Apakah kamu sedang ingin mengatasi trauma masa lalu atau ingin menumbuhkan belas kasih untuk diri sendiri dan orang lain?

Ataukah kamu sedang ingin menyempurnakan cara perawatan diri? Jika iya, ada beberapa buku yang mungkin dapat membantumu dalam perjalanan tersebut.

Thema Bryant, seorang psikolog terkemuka dan presiden American Psychological Association, merekomendasikan 7 buku yang dapat membuat hidupmu lebih bermakna dan memuaskan. Apa saja rekomendasi buku-bukunya? Dilansir dari CNBC, simak pemaparan di bawah ini ya!

1. The Self-Care Prescription: Powerful Solutions to Manage Stress, Reduce Anxiety & Increase Well-Being oleh Robyn Gobyn

Buku The Self-Care Prescription/Foto: amazon.com

Kalau kamu terlalu sibuk bekerja bahkan sampai mengabaikan diri sendiri, kemungkinan besar buku ini akan cocok untukmu. The Self-Care Prescription berisi tentang cara untuk menemukan keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi. Selain itu, di buku ini juga terdapat teknik untuk melawan kecemasan dan menurunnya motivasi.

2. All These Rivers and You Chose Love oleh Jaiya John

Buku All These Rivers and You Chose Love/Foto: Instagram/jaiyajohn

Buku ini mengajarkan bagaimana menyayangi diri sendiri. Thema Bryant berkata, "Aku sering membaca buku yang penuh wawasan ini di pagi hari sebagai cara yang baik untuk mengingatkan diriku bahwa aku memiliki kebebasan untuk memilih bagaimana aku tampil dan bagaimana aku membentuk hariku."

3. Rest is Resistance: A Manifesto oleh Tricia Hersey

Buku Rest is Resistance: A Manifesto/Foto: amazon.com

Dalam Rest Is Resistance: A Manifesto menekankan pentingnya beristirahat dalam kerangka yang lebih luas dan bagaimana istirahat menjadi bentuk resistensi terhadap sistem yang mengeksploitasi.

Istirahat menjadi tindakan perlawanan dan menegaskan kemanusiaan yang paling dasar. Buku ini sangat direkomendasikan untuk dibaca oleh para aktivis dan semua yang ingin menjadi agen perubahan.

4. Drama Free: A Guide to Managing Unhealthy Family Relationships oleh Nedra Glover Tawwab

Buku Drama Free/Foto: Instagram/nedratawwab

Jika kamu sedang menghadapi konflik dan tantangan dalam kehidupan berkeluarga, maka buku ini wajib kamu baca. Di sini dibahas mengenai trauma pengabaian emosional, absennya orang tua, hingga problem dengan saudara kandung. Tentunya dibahas juga cara untuk mengidentifikasi pola-pola keluarga disfungsional dan cara untuk memilih langkah terbaik untuk memutus siklus permasalahan ini.

7 Rekomendasi Buku dari Psikolog agar Kehidupanmu Lebih Bahagia dan Memuaskan

7 Rekomendasi Buku dari Psikolog agar Kehidupanmu Lebih Bahagia dan Memuaskan/Foto: Pexels/George Milton

5. What Happened to You?: Conversations on Trauma, Resilience, and Healing oleh Bruce D. Perry dan Oprah Winfrey

Buku What Happened to You?/Foto: amazon.com

Sebagian dari kita telah mengenal Oprah Winfrey sebagai pembawa acara talkshow yang sukses. Bersama dengan Bruce D. Perry, seorang psikiater, Oprah menulis buku. Di sini ia bercerita tentang pengalamannya dalam menghadapi trauma dan kesulitan di usia muda. Dari buku ini kita bisa belajar memahami masa lalu agar bisa sembuh dan melangkah maju.

6. Try Softer: A Fresh Approach to Move Us out of Anxiety, Stress, and Survival Mode — and into a Life of Connection and Joy oleh Aundi Kolber 

Buku Try Softer/Foto: aundikolber.com

Buku ini direkomendasikan untuk para pejuang trauma. "Mengalami pengalaman yang luar biasa dapat membuat kita hidup dalam mode bertahan, terus menerus berperang dan membela diri. Aundi, seorang terapis yang penuh pemikiran, memberikan kunci untuk bernapas, melunakkan diri, dan hidup dengan lebih damai," ucap Thema Bryant.

7. Something Happened in Our Park: Standing Together After Gun Violence oleh Ann Hazzard, Marianne Celano dan Marietta Collins

Buku Something Happened in Our Park/Foto: amazon.com

Gun violence (kekerasan senjata api) kerapkali terjadi belakangan ini. Buku ini sangat bermanfaat untuk membantu komunitas dalam menghadapi dampak kekerasan senjata api termasuk ketakutan yang ditimbulkannya. Dalam buku ini juga diceritakan bagaimana komunitas bisa bekerja sama untuk mengurangi kemungkinan kekerasan senjata api.

Nah, itulah 7 buku rekomendasi dari Thema Bryant untuk menciptakan kehidupan yang bahagia dan memuaskan. Dengan mengatasi trauma masa lalu, berusaha merawat diri, dan menumbuhkan empati, berarti telah memulai perjalanan untuk pulih dari luka batin dan semakin bertumbuh sebagai pribadi yang lebih baik. Semoga buku-buku ini bisa menginspirasimu. ya, Beauties!

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!