7 Rutinitas yang Kerap Dilakukan Orang Cerdas Saat Pagi Hari, Ada Rutinitasmu?

Kecerdasan tidak melulu soal intelegency, memiliki kepribadian yang baik dan skill juga termasuk sebuah kecerdasan. Namun, ternyata ada beberapa kebiasaan-kebiasaan yang kerap kali dilakukan oleh orang-orang cerdas setiap paginya. Di antaranya sebagai berikut.

Bangun Pagi dengan Suara Alarm yang Menenangkan

Ilustrasi alarm / Foto: Pexels.com / Miriam Alonso

Ketika bangun pagi, kebanyakan orang-orang cerdas memilih suara musik yang menenangkan. Menurut ahli saraf, Patrick K Porter, suara alarm yang mengejutkan dapat merusak sistem saraf pada otak. Berbeda dengan suara alarm yang menenangkan akan membuat otak lebih fokus. 

Meditasi di Pagi Hari

Ilustrasi Meditasi di Pagi Hari / Foto: Pexels.com / Andrea Piacquadio

Untuk ketajaman otak dan daya fokus, kita perlu melakukan meditasi di pagi hari, walaupun hanya sebentar saja. Mengutip dari Good and Well, meditasi dapat membantu mengurangi stress yang disebabkan oleh hormon kritosol.

Di samping itu, meditasi juga dapat membantu menekan tekanan darah, detak jantung, dan pola pernapasan. Untuk otak, meditasi juga membantu meningkatkan kreativitas, fokus pada pembelajaran. 

Mendengarkan Musik Klasik

Menurut Dian Griesel ahli kesehatan, mendengarkan musik klasik di pagi hari ketika sedang bersiap-siap aktivitas, dapat meningkatkan kemampuan verbal, fokus, dan kognitif. 

Olahraga

Seperti yang kita ketahui olahraga memiliki segudang manfaat tidak  hanya kesehatan, tetapi ternyata olahraga memiliki manfaat untuk otak dan suasana hati.

Menurut Jenifer Wolkin, ahli neuropsikologi menyatakan bahwa olahraga mampu mengubah kimia otak yang hampir sama dengan kimia dalam obat antidepresan.

Dengan berolahraga aliran darah kita akan lebih lancar hingga ke otak, inilah yang mampu membuat kita lebih fokus, mampu mengambil keputusan, dan memiliki respon lebih cepat. 

Konsumsi Air Mineral di Pagi Hari

Ilustrasi Air Mineral / Foto: Pexels.com / Pixabay

Air mineral memiliki banyak manfaat, baik untuk kesehatan tubuh, kulit, dan juga otak. Minumlah air mineral 8 gelas atau dua liter dalam sehari. Jika, kekurangan air putih, dapat mengakibatkan kurangnya asupan oksigen ke otak, sehingga berpengaruh pada fokus seseorang. 

Membaca Buku di Pagi Hari 

Membaca di pagi hari adalah aktivitas yang baik untuk menajamkan ingatan otak. Menurut Jason Liaw, seorang ahli bedah saraf menyatakan "membaca buku yang bagus atau koran bukan hanya cara yang menenangkan untuk memulai hari, tetapi juga dapat mengatur ulang prioritas kamu, membawa kamu keluar sejenak dari kesibukan sehari-hari sebelum memulai aktivitas" dikutip dari laman Healthy.

Itulah kebiasaan yang kerap dilakukan orang cerdas saat pagi hari. Aktivitas ini mampu merangsang ketajaman ingatan seseorang. Jadi, yuk kita lakukan kebiasaan di atas. 

---

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!