7 Tips Tetap Produktif saat Bekerja dari Rumah

Sistem bekerja dari rumah atau work from home (WFH) telah menjadi kebiasaan baru yang kini diterapkan di banyak perusahaan. Meski dianggap lebih fleksibel karena tidak harus bermacetan di jalan, tapi nggak sedikit orang yang justru merasa jenuh dan bosan sehingga berdampak pada menurunnya produktivitas.

Lantas, bagaimana cara menjaga produktivitas agar tetap stabil selama bekerja di rumah? Melansir dari detikHealth, berikut beberapa cara sederhana yang bisa dilakukan untuk mengatasi kondisi tersebut.

1. Membuat Rencana dan Jadwal Rutinitas Harian

Ilustrasi/ Foto: Magnific.com/rawpixel-com

Saat bekerja dari rumah, sangat penting untuk membuat rencana dan jadwal kegiatan harian. Langkah ini menjadi ‘kunci’ utama dalam menjaga produktivitas dan keseimbangan hidup.

Dengan membuat to-do-list, kamu bisa mengatur waktu kerja dan urutan pekerjaan berdasarkan skala prioritasnya. Kira-kira pekerjaan mana yang harus diselesaikan duluan dan tugas mana yang bisa ditunda pengerjaannya.

Sebaiknya, to-do-list dibikin sebelum tidur untuk memudahkan besok paginya. Jadwal harian yang terstruktur dengan baik bisa membantu pekerjaan selesai lebih cepat sekaligus menghemat energi karena sudah tahu apa yang harus dikerjakan dan tidak perlu bingung memilih tugas di tengah hari.

2. Menetapkan Jam Kerja seperti di Kantor

Ilustrasi/ Foto: Magnific.com/rawpixel-com

Meski bekerja dari rumah, bukan berarti bisa mengatur jam kerja sesuka hati. Salah satu faktor yang bikin WFH terasa berat dan sulit karena kamu tidak memisahkan kehidupan kantor dan pribadi.

Sebagai solusi, atur jadwal dan waktu dengan lebih baik dan jelas. Pisahkan antara urusan kerjaan dan urusan pribadi agar tidak saling mengganggu. Sebaiknya, terapkan jam kerja di rumah sesuai dengan saat berkantor.

Misalnya, jika jam kerja di kantor mulai dari jam 9.00 sampai 17.00, disarankan untuk tetap menerapkan jam kerja tersebut saat WFH.

Sebaliknya, waktu pagi atau sebelum jam kerja dimulai, kamu bisa gunakan untuk melakukan aktivitas rumah seperti memasak, mencuci, atau bersih-bersih, sehingga ketika sudah masuk jam kerja, urusan rumah tidak mengganggu lagi.

Tanpa jam kerja yang jelas, bekerja dari rumah bisa sangat melelahkan, bahkan menyebabkan burnout karena merasa kerja tanpa henti. Dengan menetapkan jam-jam tertentu, kamu bisa melakukan deep work tanpa banyak distraksi.

3. Siapkan Ruang Kerja yang Nyaman

Ilustrasi/ Foto: Magnific.com/magnific

Beauties nggak harus memiliki satu ruangan khusus di rumah, tapi sebisa mungkin menyiapkan ruang yang nyaman, cahayanya bagus, dan jauh dari distraksi seperti kamar tidur.

Sediakan meja dan kursi yang nyaman untuk mencegah sakit punggung karena duduk berjam-jam. Tata barang yang diperlukan guna menunjang pekerjaan dengan rapi. Singkirkan barang-barang yang tidak perlu dari meja kerja agar pikiran lebih jernih dan mencegah distraksi.

Hindari bekerja di sofa atau di atas kasur karena bisa mengganggu pekerjaan. Memisahkan area kerja dan tempat istirahat bisa membantu lebih fokus dan produktivitas tetap terjaga.

4. Meluangkan Waktu untuk Peregangan

Ilustrasi/ Foto: Magnific.com/benzoix

Bekerja dari rumah kerap membuat kita duduk terlalu lama di depan layar laptop atau komputer sehingga memicu berbagai penyakit, seperti sakit punggung (low back pain), leher pegal-pegal, hingga obesitas.

Untuk mengatasi kondisi ini, sediakan waktu sekitar 3-5 menit untuk melakukan peregangan ringan, sekedar berdiri, atau jalan kaki di sekitar rumah setiap 1 hingga 2 jam sekali.

Cara ini efektif untuk menjaga kesehatan otot, melancarkan peredaran darah, serta mengembalikan fokus dan produktivitas saat menjalani WFH.

5. Ubah Posisi atau Pindah Tempat Sesekali

Ilustrasi/ Foto: Magnific.com/magnific

Salah satu tips yang tidak kalah penting saat bekerja dari rumah adalah mengubah posisi duduk atau berpindah tempat sesekali untuk mencegah pegal-pegal dan menjaga produktivitas.

Misalnya, kamu bisa berpindah dari meja kerja ke ruang tamu atau sesekali melakukan pekerjaan sambil berdiri untuk mengurangi waktu yang dihabiskan dalam posisi duduk.

Namun, hindari bekerja di atas kasur atau dalam posisi tengkurap karena dapat menurunkan fokus dan memicu pusing.

6. Manfaatkan Pekerjaan Rumah

Ilustrasi/ Foto: Magnific.com/rawpixel-com

Biar nggak bosan hanya duduk menatap layar laptop, Beauties bisa memanfaatkan pekerjaan rumah untuk bergerak dan tetap produktif di sela-sela waktu kerja. Misalnya, membereskan rumah, mencuci pakaian atau piring, maupun memasak.

Dengan begitu, badan bisa terus bergerak dan pekerjaan rumah juga terselesaikan tanpa menyita waktu lebih di luar jam istirahat.

7. Tetap Rutin Berolahraga

Ilustrasi/ Foto: Magnific.com/magnific

Demi menjaga tubuh dan pikiran tetap sehat selama menjalani WFH, Beauties harus tetap meluangkan waktu untuk berolahraga. Aktivitas fisik dapat membantu melancarkan aliran darah ke otak, sehingga konsentrasi dan kinerja semakin meningkat.

Beauties bisa memilih olahraga ringan yang bisa dilakukan secara rutin, seperti berjalan cepat, kardio, senam, atau angkat beban dengan peralatan yang ada di rumah.

Kementerian Kesehatan RI menyarankan olahraga selama 30 menit setiap hari atau total 150 menit per minggu, untuk menjaga kebugaran tubuh, mencegah penyakit kronis, meningkatkan kesehatan mental, dan risiko kenaikan berat badan karena kurang bergerak.

Nah, itu dia beberapa tips agar tetap produktif saat bekerja dari rumah. Jangan biarkan bekerja dari rumah jadi alasanmu untuk malas bergerak, ya, Beauties!

***

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!