10 Hal yang Dilakukan Orang Paling Bahagia Setiap Hari Menurut Pakar, Mau Ikut Coba?
Life
8 Cara Mudah untuk Merasa Bahagia Setiap Hari
Gayuh Tri Pinjungwati | Beautynesia
Rabu, 17 Sep 2025 06:15 WIB
Cara Mudah untuk Merasa Bahagia Setiap Hari/Foto: Freepi.com/benzoix
Kebahagiaan sejati bukan hanya berasal dari hal-hal luar seperti harta, pekerjaan, atau pasangan, tapi juga dari bagaimana kamu menerima dan mencintai diri sendiri. Ketika kamu merasa nyaman dan percaya diri dengan dirimu, kebahagiaan akan lebih mudah hadir.
Hidup memang penuh tantangan, tapi bukan berarti kita tidak bisa menemukan kebahagiaan, meskipun hanya sedikit, setiap harinya. Merasa bahagia tidak harus selalu tentang hal besar atau momen spesial. Kebahagiaan kecil yang konsisten justru bisa membuat hidup terasa lebih ringan dan penuh makna.
Berikut beberapa cara mudah yang bisa kamu coba untuk merasa sedikit bahagia setiap hari, seperti yang telah dilansir dari Your Tango berikut ini.
1. Mulai Hari dengan Rasa Syukur
Mulai Hari dengan Rasa Syukur/Foto: Pexels.com/ Chuot Anhls
Sebelum memulai aktivitas, coba luangkan waktu sejenak untuk mengingat tiga hal yang kamu syukuri hari ini. Bisa tentang kesehatan, keluarga, pekerjaan, atau bahkan secangkir kopi hangat di pagi hari. Rasa syukur membantu memfokuskan pikiran pada hal positif dan meningkatkan mood secara alami.
2. Berjalan Kaki atau Bergerak Ringan
Berjalan Kaki atau Bergerak Ringan/Foto: Pexels.com/ Kenneth Surillo
Aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki selama 10-15 menit bisa meningkatkan produksi hormon endorfin, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan. Selain membuat tubuh sehat, bergerak juga membantu pikiran lebih segar dan rileks.
3. Luangkan Waktu untuk Hobi atau Aktivitas yang Disukai
Luangkan Waktu untuk Hobi atau Aktivitas yang Disukai/Foto: Pexels.com/ Sasha Kim
Meluangkan waktu walaupun sebentar untuk melakukan hal yang kamu sukai, misalnya membaca buku, menggambar, atau menonton film favorit, bisa memberikan energi positif dan meningkatkan kebahagiaan. Hal ini juga bisa membantumu menjenihkan pikiran dari padatnya aktivitas sehari-hari.
4. Berikan Senyuman
Berikan Senyuman/Foto: Pexels.com/ Philip Justin Mamelic
Ternyata, tersenyum tidak hanya membuat kamu terlihat ramah tapi juga membantu mengubah suasana hati menjadi lebih baik. Cobalah tersenyum saat bangun tidur, saat bertemu orang, atau bahkan saat menghadapi stres. Senyuman memicu otak untuk melepaskan hormon bahagia.
5. Terhubung dengan Orang Terdekat
Terhubung dengan Orang Terdekat/Foto: freepik/Freepik
Berkomunikasi dengan teman atau keluarga, sekadar ngobrol ringan atau berbagi cerita, bisa membuat hati terasa lebih hangat dan terhubung. Hubungan sosial yang positif adalah salah satu kunci kebahagiaan.
6. Luangkan Waktu untuk Beristirahat dan Melepaskan Penat
Luangkan Waktu untuk Beristirahat dan Melepaskan Penat/Foto: Pexles.com/ Doci
Jangan lupa beri waktu untuk dirimu sendiri. Istirahat cukup dan melakukan teknik relaksasi seperti meditasi atau pernapasan dalam membantu menenangkan pikiran dan mengurangi stres.
7. Berbuat Baik kepada Orang Lain
Berbuat Baik kepada Orang Lain/Foto: Freepik/freepik
Melakukan kebaikan kecil, seperti membantu teman, memberi pujian, atau berdonasi, dapat meningkatkan rasa bahagia dan kepuasan diri. Kebaikan yang kamu tebarkan juga akan kembali padamu dalam bentuk energi positif.
8. Hindari Membandingkan Diri dengan Orang Lain
Hindari Membandingkan Diri dengan Orang Lain/Foto: Pexels.com/ Doci
Fokuslah pada perjalanan dan pencapaianmu sendiri. Membandingkan diri hanya akan menimbulkan rasa tidak cukup dan stres. Terima dirimu apa adanya dan hargai setiap kemajuan yang kamu buat.
Merasa bahagia tidak harus selalu besar dan spektakuler. Dengan melakukan hal-hal sederhana seperti bersyukur, tersenyum, dan menjaga hubungan sosial, kamu bisa menemukan kebahagiaan kecil yang berarti setiap hari. Ingat, kebahagiaan adalah perjalanan yang dibangun dari momen-momen kecil yang konsisten.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
