Kedewasaan emosional merupakan kemampuan seseorang dalam mengelola emosi dan stresor kehidupannya secara sehat. Ini memainkan peran penting dalam hubungan karena membantu kita menyelesaikan konflik dan memasuki hubungan yang memuaskan dan juga aman.
American Psychological Association (APA) mendefinisikan kedewasaan emosional sebagai tingkat pengendalian dan ekspresi emosi yang tinggi dan tepat.
“Individu yang dewasa secara emosional terus-menerus melatih berbagai keterampilan emosional dan kognitif untuk membantu mereka mengatasi situasi stres atau buruk dan mencapai resolusi yang sukses terhadap tantangan hidup,” kata Eri Nakagami, direktur klinis Klinik Rawat Jalan Embark Behavioral Health West.
Dilansir Very Well Mind, berikut 8 tanda kedewasaan emosional dalam diri seseorang.
1. Berempati
Ilustrasi/Foto: Freepik.com/maizalchaniago77 |
Menjadi dewasa secara emosional berarti kamu mampu mengalihkan fokus dari kebutuhan dan sudut pandang kamu sendiri, serta fokus pada realitas emosional orang lain.
“Seseorang yang memiliki kedewasaan emosional mampu memiliki empati dan menunjukkan kasih sayang kepada orang lain,” kata Lisa Lawless, psikolog klinis di Holistic Wisdom, Inc.
“Pikiran dan perasaan mereka dapat diungkapkan dengan cara yang sehat dan konstruktif, memastikan bahwa mereka memperlakukan orang lain dengan hormat dan menuntut hal tersebut dari orang lain," tambahnya.