Tidur merupakan salah satu memulihkan energi tubuh setelah seharian beraktivitas. Tidur dengan waktu yang cukup tidak hanya baik bagi kesehatan tubuh, tapi juga kesehatan kulit. Untuk menjaga kesehatan kulit, tidak hanya waktu tidur saja yang perlu kamu perhatikan, namun juga posisi tidur yang kamu terapkan.
Kebiasaan tidur yang membuat wajah bersentuhan dengan sarung bantal, seperti berbaring menyamping atau tengkurap, dapat menyebabkan pembentukan garis halus di dahi dan di pipi. Munculnya kerutan sendiri disebabkan oleh hilangnya kolagen dan elastisitas, yang dapat mengurangi volume kulit. Berikut beberapa cara untuk meningkatkan kualitas tidur yang bisa kamu lakukan untuk mencegah keriput!
Tidur dengan posisi telentang
Tidur tengkurap atau miring menimbulkan tekanan konstan pada wajah. Kebiasaan ini akan menyebabkan garis halus muncul. Jadi, kamu bisa mencoba posisi tidur telentang agar tidak memberikan tekanan pada wajah. Meski mungkin akan merasa tidak nyaman, kamu bisa berlatih supaya terbiasa.
Tidak terbiasa dengan tidur telentang? Gunakan bantal khusus
Bagi kamu yang tidak terbiasa tidur dengan posisi telentang, solusinya adalah dengan menggunakan bantal khusus. Kamu bisa menggunakan 'Bantal Malam' untuk tidur yang memiliki banyak manfaat, termasuk meminimalkan keriput, membuat kulit bersih, dan membantu melembapkan sel-sel kulit mati, hingga membantu mencegah pembentukan garis-garis halus atau kerutan.
Kalau kamu ingin tidur telentang, cobalah Nurse Jamie Beauty Age Delay Pillow. Bantal ini merupakan bantal berkontur yang dirancang untuk mengurangi kontak wajah dengan permukaan bantal. Bantal ini juga tren dipakai oleh beberapa artis Hollywood seperti Jessica Alba, Kardashian Family, dan Rita Ora lho, Ladies.
Selain itu, ada juga pilihan dengan teknologi yang lebih rendah bagi mereka yang ingin tidur telentang. Kamu tau bantal yang dijual di bandara? Bantal ini memberikan kenyamanan saat tidur selama perjalanan penerbangan panjang. Bantal ini juga membuat kamu yang ingin tidur telentang lebih mudah dan bergerak bebas ketika tidur.
Ganti sarung bantal yang lebih nyaman
Kalau kamu tidak nyaman dengan posisi punggung (telentang), Ladies masih bisa mencegah kerutan yang disebabkan oleh sarung bantal dengan meningkatkan kualitas sarung bantal dari bahan katun menjadi sutra atau satin.
Dengan sarung bantal berbahan sutra, kulit kamu akan mudah tergelincir di atas bantal. Dengan kata lain, ada sedikit daya tarik dan tidak akan membuat wajah "berkerut" seperti halnya penggunaan bantal katun.
Coba retinol
Retinol mungkin bisa jadi alat paling ampuh dalam mencegah antipenuaan. Turunan vitamin A mengajarkan kulit untuk bertindak muda kembali dengan menstimulasi kolagen yang mencegah garis-garis halus di wajah.
Dematologis merekomendasikan secara konsisten penggunaan krim, salah satunya adalah Skin Medica Age Defense Retinol Complex. Produk ini merupakan krim malam yang dapat membantu melawan tanda-tanda penuaan tanpa menimbulkan iritasi pada kulit. Ekstrak kulit Magnolia dapat menenangkan peradangan, dan sangat bagus untuk kulit yang sensitif sekalipun.
Gunakanlah krim malam
Krim malam adalah lotion ultra-pelembap yang mungkin tidak bisa kamu gunakan di siang hari. Pilih krim dengan kandungan asam hialuronat yang membantu mengencangkan kulit. Salah satunya adalah Garnier's Ultra-Lift Miracle Sleeping Cream.
Pastikan untuk istirahat malam yang cukup
Ini pastinya merupakan solusi yang paling ampun. Penting untuk tidur 7-8 jam untuk meremajakan kulit.
Dari beberapa penjelasan di atas, solusi untuk mencegah kulit dari kerutan intinya dengan mengubah pola kebiasaan hidup. Mulailah mengubah kebiasaan dari hal kecil seperti membenarkan posisi tidur yang nyaman. Selalu istirahat yang cukup tak hanya mencegah kerutan di wajah, tapi juga memberikan efek yang sehat bagi tubuh.
(ebn/ebn)