Atasi Stres Selama di Rumah Aja dengan Bersih-Bersih Rumah, Ini Kata Para Ahli

Tidak bisa dipungkiri, berdiam diri di rumah dalam jangka waktu berminggu-minggu akan memberikan dampak langsung pada kondisi kesehatan mental seseorang. Itulah sebabnya, melakukan aktivitas bermanfaat sangatlah dianjurkan untuk menjaga kondisi mental tetap stabil Selain menjalin komunikasi secara digital dengan keluarga, teman, dan kerabat, kamu juga bisa melakukan kegiatan yang lebih bermanfaat, seperti membersihkan rumah. Mungkin ini terdengar membosankan, tetapi kenyataannya membersihkan rumah dapat berperan baik dalam mengatasi stres. Ini dia ulasan dari para ahli mengenai manfaat bersih-bersih saat melakukan physical distancing.

Melansir dari Wolipop, seorang psikoterapis asal New York, Maggie Vaughan, bersih-bersih rumah dapat memberikan relaksasi pada diri. Khususnya saat hal-hal di lingkungan terasa di luar kendali, seperti halnya saat pandemi seperti sekarang ini. Nah, berikut ini adalah beberapa alasan mengapa bersih-bersih rumah dapat menenangkan diri dan mengurangi stres:
 

Foto: https://www.treehugger.com/

1. Meningkatkan Kepercayaan Diri Atas Kontrol dengan Lingkungannya

Kecemasan biasanya akan muncul saat seseorang merasa tidak nyaman atas adanya ancaman atau kesulitan dalam hidup. Hal ini pun terjadi saat pandemi virus corona menyerang. Banyak dari kita yang mulai cemas dan khawatir dengan beragam kemungkinan buruk yang mungkin akan terjadi.

Nah, membersihkan rumah dapat memberikan kekuatan untuk menghadapi masalah dan tantangan. Kegiatan seperti menata rumah, membersihkan sesuatu yang kotor akan meningkatkan rasa percaya diri dan keyakinan bahwa kamu akan bisa melalui segala tantangan. 
 

2. Memicu Hormon Endorfin dan Meningkatkan Kesadaran Diri

Aktivitas bersih-bersih dan merapikan rumah dapat membuat seseorang lebih sadar tentang dirinya sendiri. Ia dapat lebih fokus dalam melakukan beragam aktivitas, meskipun itu berarti harus berdiam diri di rumah. Menurut Vaughan, membersihkan rumah dapat juga bisa membangun keyakinan untuk bertahan hidup, mengasah prediktabilitas untuk merencanakan dan melindungi diri dari ancaman yang mungkin terjadi. Termasuk di masa-masa pandemi seperti saat ini.
 

Foto: https://www.pinterest.com/

3. Memberikan Kebahagiaan dan Rasa Puas

Selain itu, membersihkan rumah dengan saksama dapat memberikan tantangan yang bermanfaat untuk dilakukan setiap harinya. Hal ini juga bisa memberikan kebahagiaan dan rasa puas. Apalagi setelah kamu mendapati rumah menjadi lebih rapi dan tersusun dengan baik. Melihat hasil dari aktivitas merapikan rumah dan bersih-bersih dapat memberikan kepercayaan diri karena telah meraih sebuah pencapaian dengan hasil yang bisa dinikmati dan dirasakan langsung.
 

Cara Bersih-Bersih Rumah Agar Menghilangkan Stres

Nah, berikut ini adalah beberapa tips untuk membersihkan rumah agar kamu bisa menghilangkan stres dan mengurangi tekanan:

    
1. Buatlah target untuk merapikan rumah berdasarkan ruangannya.
    
2. Jadwalkan kegiatan bersih-bersih rumah dengan waktu yang disiplin.
    
3. Batasi jumlah waktu bersih-bersih rumah untuk memastikan bahwa kegiatan yang kamu lakukan tidak memberikan beban.
    
4. Lakukan kegiatan bersih-bersih sambil mendengarkan musik akan terasa lebih menyenangkan.
    
5. Fokus pada aktivitas bersih-bersih yang kamu lakukan.

Foto: https://www.racked.com/

Nah, itulah beberapa manfaat bersih-bersih yang bisa kamu dapatkan saat melakukan physical distancing. Semoga informasi ini bermanfaat dan selamat bersih-bersih, ya!