Beauties, Catat! Ini 5 Cara Mudah Meningkatkan Produktivitas Menurut Psikologi

Bagi sebagian orang, 24 jam sehari terasa tidak cukup. Apakah kamu salah satunya, Beauties? Banyaknya kegiatan dan tugas-tugas yang harus diselesaikan akan menyita banyak waktu.

Diperlukan manajemen waktu yang baik untuk membantu dalam memanfaatkan dan memaksimalkan waktu yang kamu miliki dan hal tersebut bukanlah hal yang mudah. Apalagi jika kamu sedang mengalami burnout, kelelahan, atau perasaan lain yang menyebabkan kamu tidak ada keinginan dan kekuatan untuk mulai menyelesaikan pekerjaan.

Kondisi psikologi seseorang berperan penting dalam mempengaruhi cara kerjanya. Untuk itu, kamu perlu mengetahui trik-trik psikologi apa saja yang bisa membantumu menyelesaikan pekerjaan dengan baik dan membantumu untuk lebih produktif. Melansir dari Wikye, beberapa cara ini bisa kamu coba, Beauties!

Cegah Gangguan

Fokus Bekerja/foto: pexels.com/moose-photos

Cara pertama untuk mengatasi gangguan adalah dengan membatasi diri agar tidak terdistraksi. Ciptakan ruangan yang tenang agar kamu bisa fokus bekerja. Matikan ponsel, nonaktifkan media sosial, dan jauhi televisi untuk menghindari distraksi.

Beristirahat Sejenak

Ngemil/foto: pexels.com/sam-lion

Istirahat sejenak selama beberapa menit sekali dapat membantu mengembalikan dan meningkatkan konsentrasi. Cobalah beristirahat ketika fokusmu mulai terpecah atau ketika kamu sudah mulai kelelahan. Segarkan pikiranmu sejenak dengan berjalan kaki singkat, atau meminum beberapa teguk minuman segar dan makan camilan. Tapi ingat, jangan terlalu lama ya, Beauties.

Latih Otak

Ilustrasi membaca buku/Foto: Freepik/Freepik

Untuk mengisi waktu luang, lakukan aktivitas menyenangkan yang bisa mengasah otak seperti membaca buku, bermain teka-teki gambar, sudoku, teka-teki silang, puzzle atau catur. Permainan tersebut dapat melatih kinerja otak dan membantu melatih kemampuan problem solving atau kemampuan penyelesaian masalah. Jika sulit, kamu bisa melakukan hal sederhana seperti mencorat-coret buku selama beberapa menit. Kegiatan ini juga bisa membantu meningkatkan konsentrasimu.

Meditasi

Meditasi/foto: pexels.com/karolina-grabowska

Meditasi memiliki banyak manfaat bagi tubuh, salah satunya membantu meningkatkan konsentrasi. Meditasi juga bisa berguna untuk mengurangi stres sehingga bisa meningkatkan produktivitas. Bahkan, 5 menit meditasi di pagi hari bisa membantumu merasa lebih baik untuk menjalani hari dengan pikiran yang lebih positif.

Perbaiki Pola Tidur

Tidur/foto: pexels.com/andrea-piacquadio

Tidur cukup selama 7-8 jam per hari selain baik untuk tubuh, juga baik untuk otak dan kondisi mentalmu. Tidur yang cukup dapat membuang racun pada tubuh dan membuat otak menjadi lebih fresh sehingga siap menerima informasi dan tugas-tugas baru yang menantimu di keesokan hari.

Beauties, dalam meningkatkan produktivitas, hal yang paling penting adalah ubah kebiasaan sehari-hari. Makan tepat waktu, tidur cukup serta hindari hal-hal yang bisa membuatmu stres. Lakukan manajemen waktu yang tepat, buat skala prioritas dan daftar kegiatan yang harus kamu lakukan di satu hari agar kegiatanmu lebih terorganisir. Dengan begitu, hidupmu bisa lebih terfokus dan kamu bisa mengurangi hal-hal yang membuatmu menjadi tidak produktif.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!