Rasa benci pada diri sendiri atau self-hatred adalah keadaan yang menggambarkan terjebaknya seseorang dalam belenggu kebencian terhadap diri sendiri. Perasaan ini akan membuatmu melihat diri sebagai sosok yang tidak menarik, tidak mampu melakukan apapun, serta tidak berarti.
Bahkan dalam kasus lebih parah, seseorang bisa sampai menghilangkan nyawanya akibat terlalu benci pada diri sendiri. Oleh karena itu, sangat penting mengambil tindakan untuk mencegah dan mengatasi rasa benci pada diri sendiri. Jika Beautynesian saat ini sedang merasakan self-hatred, segera atasi dengan tips berikut!
1. Cari tahu sumber rasa benci
Tips hilangkan rasa benci pada diri sendiri yang pertama adalah mencari tahu sumber rasa benci tersebut. Segala sesuatu yang terjadi pasti memiliki penyebabnya, begitu juga perasaan bencimu.
Untuk mengetahui penyebabnya, Beautynesian bisa menanyakan pada diri sendiri mengenai apa hal yang paling tidak disukai dalam dirimu. Jika rasa benci tersebut muncul karena merasa banyak kekurangan dalam diri, atasilah dengan terus belajar dan mengembangkan kemampuan yang sudah ada.
4. Bebaskan diri dari masa lalu
Masa lalu biarlah berlalu. Terapkan pikiran tersebut, maka rasa benci pada diri sendiri akan dapat teratasi. Orang yang selalu hidup dalam masa lalu, akan sulit melangkah ke depan. Pada akhirnya, bayangan masa lalu hanya akan membuat diri dihantui penyesalan. Lambat laun, penyesalan ini akan menimbulkan rasa benci dalam diri.
Di saat yang sama, Beautynesian menjadi pemurung dan sulit merasa bahagia. Setiap hari hanya dipenuhi pikiran yang terus menyalahkan diri dan keadaan. Jika saat ini, kamu sedang mengalaminya, segera sadarlah bahwa masa lalu sudah berlalu. Jadikan hal itu pelajaran berharga, maafkan dirimu dan teruslah melangkah ke depan.
5. Berani keluar dari pergaulan kurang sehat
Rasa benci pada diri sendiri juga bisa timbul akibat pergaulan yang kurang sehat. Terus berada pada lingkungan pertemanan yang kurang sehat akan berdampak buruk pada pikiran dan perasaanmu lho, Beautynesian. Tindakan lingkungan yang tidak pernah mendukung dan memperlakukan dirimu dengan buruk, akan membuat kamu bertanya-tanya, mencari kesalahan dalam diri sendiri.
Jika dibiarkan terus-menerus, tentu akan tidak baik untuk kesehatan mental Beautynesian. Oleh karena itu, segera keluar dari lingkungan pertemanan yang tidak sehat dan mulai mencari lingkungan yang lebih positif.
Itulah beberapa tips hilangkan rasa benci pada diri sendiri. Yuk, mulai terapkan dari sekarang!