Bukan Hal Aneh, Ternyata Ini 5 Manfaat Berbicara dengan Diri Sendiri! Cek Mana yang Relate sama Kamu

Adakah di antara kamu yang memiliki kebiasaan berbicara dengan diri sendiri, Beauties? Entah itu lewat ucapan, pikiran, ataupun di dalam hati. Berbicara sendiri tanpa sadar seringkali dianggap menjadi sebuah hal yang aneh bagi sebagian orang. Padahal kebiasaan bicara sendiri justru punya manfaat baik secara psikologis, lho.

Berbincang sendirian menjadi perilaku yang wajar terjadi pada tiap orang. Biasanya kebiasaan ini terjadi secara tanpa sadar, tapi nggak jarang justru sengaja dilakukan. Mulai dari meningkatkan daya ingat hingga bantu memecahkan masalah, yuk kenali sederet manfaat berbicara dengan diri sendiri lewat artikel ini! 

Bangkitkan Memotivasi

Berbagai manfaat bicara sendiri secara psikologis/freepik/kroshka_nastya

Pernahkah kamu mengatakan pada diri sendiri untuk tetap semangat dan kuat saat menghadapi sebuah hal? Kebiasaan ini bisa menjadi salah satu manfaat yang kamu rasakan saat berbicara sendiri, Beauties. Melansir dari Very Well Mind, mendorong diri sendiri untuk menghadapi tantangan dengan kalimat "saya bisa melakukannya" atau "kamu pasti bisa" dapat memicu motivasi yang ada di dalam diri.

Pikiran itu bisa membantu kamu untuk menginstruksikan pada diri sendiri agar bisa melewati tantangan yang tengah dihadapi. Meskipun terdengar sepele, bicara dengan diri sendiri terkait hal-hal positif semacam ini bisa membantu kamu dalam berbagai aktivitas, lho.

Tingkatkan Memori

Berbagai manfaat bicara sendiri secara psikologis/freepik/lookstudio

Selanjutnya, secara nggak langsung berbicara pada diri sendiri juga bisa meningkatkan memori otak. Masih dilansir dari laman yang sama, sebuah penelitian meminta 7 orang untuk mencari beberapa barang di toko tanpa menulis dan hanya mengandalkan ingatan. Hasil penelitian pun mengungkap kalau orang yang berbicara sendiri dengan mengucapkan nama-nama barangnya selama berada di toko, berhasil menemukan yang mereka cari.

Peneliti pun mengambil simpulan kalau para peserta yang bicara sendiri secara tanpa sadar telah meningkatkan ingatan mereka dan menciptakan hubungan yang kuat dengan daftar nama barang yang dicari. Inilah yang membantu mereka menemukan target visual yang mereka cari di dalam toko.

Pemecahan Masalah

Berbagai manfaat bicara sendiri secara psikologis/freepik/diana.grytsku

Bukan hanya membangkitkan motivasi dan meningkatkan memori, berbicara dengan diri sendiri juga dapat membantu seseorang memecahkan masalah. Kondisi ini disebut juga dengan istilah self explaining, Beauties.

Mengambil waktu sejenak untuk berbicara pada diri sendiri saat menghadapi masalah, memberi kamu waktu untuk memikirkannya. Pada momen ini kamu bisa lebih fokus dan merenungkan dengan baik-baik beberapa pilihan sebagai solusi atas masalah yang tengah dialami.

Bantu Lebih Rasional

Berbagai manfaat bicara sendiri secara psikologis/freepik/wayhomestudio

Berbincang kepada diri sendiri juga bisa menjadi cara yang bermanfaat untuk mengubah cara pandang kamu, Beauties. Saat tengah sendirian dan berbincang dengan diri sendiri, sebagian orang akan melakukannya untuk bisa merenungkan segala hal yang terjadi dalam hidupnya.

Cara ini pun cukup bagus untuk melihat sesuatu secara lebih objektif. Kebiasaan berbicara seorang diri juga membantu kamu meminimalkan perasaan emosi dan spontan saat tengah berada di situasi tertentu. Inilah yang membuat kamu bisa melihat segala sesuatunya dengan cara yang lebih rasional dan juga jelas.

Mengurangi Stres & Kecemasan

Berbagai manfaat bicara sendiri secara psikologis/freepik/senivpetro

Adakah di antara kamu yang sering berbincang sendiri tentang hal yang cukup 'acak' saat tengah seorang diri? Kebiasaan ini justru bisa bikin kamu melepas stres dan mengurangi kecemasan, lho. 

Dilansir dari Healthline, seseorang yang berbincang dengan diri sendiri punya kemampuan mental untuk berpikir dari sudut pandanng lain. Dalam perbincangan dengan dirinya itulah mereka dapat mengurangi efek bahaya dari stres dan juga kecemasan.

[Gambas:Youtube]

---------------------

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!