5 Kebiasaan Sepele yang Dilakukan Orang Bermental Baja, Kamu Termasuk?
Life
Bukan Isolasi Diri, Ini 6 Perilaku Orang Bermental Kuat saat Menghadapi Ujian Berat dalam Hidupnya
Rini Apriliani | Beautynesia
Senin, 03 Nov 2025 21:00 WIB
Ilustrasi merenung/Foto: Freepik.com
Beauties, setiap orang tentu mendambakan hidup tenang dan bahagia setiap harinya ya. Namun, rasanya hal tersebut mustahil untuk terjadi.
Masalah atau ujian adalah bumbu kehidupan. Setiap orang pun memiliki masalah atau ujian hidupnya masing-masing.
Walau membuat pusing tujuh keliling, ujian kehidupan bisa membuatmu menjadi sosok tangguh dan bermental kuat. Melansir laman Global English Editing, ini perilaku orang bermental kuat saat menghadapi ujian hidup. Simak!
1. Mengakui Kenyataan, Tidak Membesar-besarkannya
Ilustrasi berpikir/Foto: pexels.com/karolina-grabowska
Orang bermental kuat tidak meremehkan masalahnya atau berpura-pura jika semuanya baik-baik saja. Mereka mempraktikkan apa yang disebut psikolog sebagai “optimisme realistis”, yakni melihat situasi dengan jernih, mengakui kenyataan bahwa masalah itu ada, dan mereka tidak membesar-besarkannya.
Orang bermental kuat tahu jika menghindari emosi hanya akan membuat mereka kuat dengan cara yang salah. Emosi yang terpendam bisa muncul di kemudian hari sebagai stres, kecemasan, atau kemarahan.
Jadi, hal pertama yang mereka lakukan adalah mengakui kenyataan dan membiarkan dirinya merasakan hal tersebut.
2. Fokus pada Apa yang Bisa Dikendalikan, Bukan Menyalahkan Orang Lain
Ilustrasi merenung/Foto: Freepik.com
Orang yang bermental kuat akan fokus pada apa yang bisa dikendalikan olehnya. Mereka tidak membuang-buang waktu untuk marah pada keadaan yang sedang dirasakan.
Mereka akan fokus pada pertanyaan pada dirinya sendiri: “Dengan situasi seperti ini, apa yang bisa saya lakukan untuk ini?”
Mengutip Expert Editor, mereka pun tidak akan menyalahkan orang lain atas masalah yang sedang dirasakan. Ya, orang bermental kuat adalah orang yang bertanggung jawab pada dirinya sendiri. Bahkan, saat orang lain berbuat salah padanya pun, mereka akan fokus pada apa yang bisa dikendalikan oleh dirinya saja.
3. Tidak Mengisolasi Dirinya
Ilustrasi bertemu psikolog / Foto: Pexels.com/SHVETS production
Perilaku orang bermental kuat saat menjalani ujian hidup adalah mereka tidak mengisolasi dirinya sendiri. Mereka menyadari, jika mengisolasi diri hanya akan memperparah keadaan saja.
Mengulurkan tangan untuk meminta bantuan bukan kelemahan, tapi merupakan sebuah strategi. Orang bermental kuat akan mencoba menghubungi orang yang dipercaya, termasuk bantuan profesional untuk mendapatkan perspektif lain yang penting untuk menyelesaikan masalahnya.
4. Memulai Memecah Masalah dari Hal Terkecil
Ilustrasi menyelesaikan masalah/Foto: pexels.com/n-voitkevich
Orang kuat menghadapi masalah bukan harus selesai sekaligus. Namun, saat mereka menghadapi ujian berat, mereka akan memecahnya menjadi langkah kecil agar lebih mudah diatasi.
Cara ini jauh lebih praktis, karena menyelesaikan ujian berat secara menyeluruh hanya akan menyulitkan. Orang tangguh secara mental adalah ahlinya menguraikan masalah secara praktis. Mereka tidak hanya keluar dari kesulitan, tapi memikirkan jalan keluarnya selangkah demi selangkah.
5. Mencari Apa yang Bisa Dipelajari dari Situasi Sulit
Ilustrasi sedang berpikir/Foto: pexels.com/ben-hedrich-1663970957
Setiap masalah tentu ada pelajaran yang bisa dipetik. Orang yang tangguh secara mental selain fokus pada penyelesaian masalah, mereka juga mencari tahu apa yang bisa dipelajari dari ujian yang dihadapinya.
Mereka akan mengambil nilai dari pengalaman yang menyakitkan. Sebab, hal ini bisa mendorongnya menjadi pribadi yang lebih baik di masa depan, bukan sekadar bertahan dan melewati masalah.
6. Melatih Bersyukur Atas Apa yang Tetap Stabil
Ilustrasi bersyukur/ Foto: Pexels.com/ Andrea Piacquadio
Terakhir, orang bermental kuat menyadari pasti di antara aspek kehidupannya yang krisis, ada aspek lain yang tetap stabil. Mereka akan berlatih bersyukur atas apa yang tetap stabil.
Rasa syukur ini menjadi alat untuk menjaga keseimbangan psikologis ketika keadaan tidak menentu. Ya, walau semua sulit, bersyukur tetap dilakukan oleh mereka.
Beauties, itu dia perilaku orang bermental kuat saat menghadapi ujian hidup. Ingatlah, setiap orang juga memiliki masalahnya dan setiap masalah pasti ada solusinya. Semangat ya!
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
