Bukan Membuang Waktu, Ini 3 Dampak Positif Melamun yang Perlu Diketahui
Rini Apriliani | Beautynesia
Senin, 02 Feb 2026 22:00 WIB
Dampak positif melamun/Foto: Freepik
Melamun sering kali dianggap sebagai kebiasaan yang hanya membuang-membuang waktu. Kenyataannya, melamun bisa sangat bermanfaat!
Mengutip Real Simple, terapis pernikahan dan keluarga, Saba Lurie, LMFT, mengatakan melamun adalah hal wajar karena pikiran kita secara alami cenderung mengembara. Selain itu, melamun juga berfungsi sebagai cara mengatasi masalah.
"Terkadang melamun dapat berfungsi sebagai teknik mengatasi masalah, terutama jika kita mengalami trauma atau merasa kewalahan. Melamun seolah-olah dapat membawa kita keluar dari momen saat ini dan membawa kita ke tempat lain, dan ini dapat memiliki manfaat dan kerugian," ujar Lurie.
Nah Beauties, apa saja dampak positif melamun, melansir Verywell Mind. Simak!
1. Mengurangi Stres dan Kecemasan
Ilustrasi melamun/Foto: Freepik.com
Otak membutuhkan relaksasi secara teratur. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan melamun.
Saat melamun, kita membiarkan pikiran beristirahat sejenak dan mengalir bebas ke mana pun. Hal ini bisa menjadi memikirkan keinginan, hal yang disukai, atau hal yang mungkin terjadi di masa depan. Cara ini membantu mengurangi stres dan kecemasan.
2. Membantu Memecahkan Masalah
Ilustrasi bebas/Foto: pexels.com/dacapture
Melamun bukan sekadar pelarian dari masalah, namun membiarkan pikiranmu berkelana untuk menyegarkan pikiran.
Sering kali saat kita memaksakan diri untuk terus mencari solusi dari sebuah masalah, justru malah tidak menemukan dan cenderung buntu. Dampak positif melamun yang mungkin sering kali tidak disadari adalah menyegarkan pikiran untuk membantu memecahkan masalahmu.
“Ini memungkinkan kita untuk beristirahat sejenak dari pemecahan masalah yang kompleks sehingga kita dapat kembali dengan perasaan segar dan seringkali dengan perspektif baru,” kata Lurie.
Dengan melamun, kamu bisa menemukan perspektif baru dan menghadapi masalah dengan lebih segar. Jadi, alih-alih memaksakan untuk terus berpikir, rileks sejenak dengan melamun bisa menjadi pilihan terbaik.
3. Meningkatkan Kreativitas
Ilustrasi kreatif/Foto: pexels.com/gustavo-fring
Manfaat melamun juga dapat meningkatkan kreativitasmu. Bianca L. Rodriguez, Ed.M, terapis pernikahan dan keluarga berlisensi mengatakan, itulah mengapa sebagian besar dari kita sering mengalami momen ‘aha’, saat melakukan hal-hal biasa yang tidak terfokus pada tugas sehari-hari. Sebab, kegiatan tersebut sering kali dilakukan sambil melamun dan memberi ruang untuk kita menerima informasi baru.
“Melamun meningkatkan kreativitas dengan membiarkan pikiran kita membuat hubungan tak terduga antara ide-ide,” jelas Lurie.
Beauties, itu dia dampak positif melamun. Kebiasaan sederhana ini bisa sangat bermanfaat jika kamu tidak membiarkan lamunan berubah menjadi kebencian pada dirimu sendiri. Kamu pun tidak perlu merasa bersalah jika mengambil sekian menitmu dalam sehari untuk melamun.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
