Cara Ampuh Usir Perasaan Sendu dan Naikkan Mood Saat Terjebak Hujan

Beauties, musim  hujan  kini sudah mulai tiba, ya. Langit abu-abu dan rintik hujan yang tidak kunjung berhenti sering kali membawa suasana sendu. Itulah mengapa musisi legendaris seperti Wilie Nelson melahirkan lagu Rainy Day Blues.

Tapi, apakah kamu tahu kalau rasa sedih dan malas yang muncul saat langit abu-abu bukan cuma romantisasi belaka? Melansir Psychology Today, ternyata berkurangnya paparan sinar matahari saat musim hujan langsung mengacaukan produksi serotonin di otak kita, lho.

Jangan biarkan harimu ikut kelabu seperti cuaca di luar, ya! Berikut beberapa cara untuk mengembalikan energi dan keceriaanmu meski sedang terjebak hujan.

Aktivitas Fisik dan Stimulasi Tubuh 

Aktivitas Fisik dan Stimulasi Tubuh/Foto: Magnific/luar biasa

Setuju nggak sih? Kalau tidur ketika hujan turun memang nikmat sekali. Tapi, kalau terlalu lama badan jadi pegal. Ini dia aktivitas yang bisa kamu lakukan sebagai gantinya, Beauties!

• Lakukan Peregangan Ringan: Gerakkan tubuh dengan yoga atau stretching selama 10 menit untuk melepaskan hormon endorfin yang memicu rasa bahagia.
• Mandi Air Hangat: Rasakan efek relaksasi dari uap air hangat yang dapat mengendurkan otot-otot tegang dan menenangkan pikiran yang penat.
• Nyalakan Lampu Terang: Lawan kegelapan di luar rumah dengan menyalakan pencahayaan yang cukup di dalam ruangan untuk menstimulasi fokus dan energi.

Kenyamanan dan Manjakan Diri

Kenyamanan dan Manjakan Diri/Foto: Magnific/kroshka__nastya

Saat hujan turun dan kamu tidak bisa ke mana-mana, tenang ini waktunya kamu untuk menikmati waktu sendiri. Agar tidak bosan kamu bisa melakukan beberapa aktivitas berikut, ya.

• Seduh Minuman Hangat: Nikmati secangkir cokelat panas, teh chamomile, atau kopi kesukaan kamu untuk memberikan rasa nyaman instan dari dalam.
• Putar Musik Ceria: Ganti suara rintik hujan yang monoton dengan playlist lagu berirama cepat (upbeat) untuk memancing semangat baru.
• Gunakan Wewangian Aromaterapi: Nyalakan lilin aromaterapi atau essential oil beraroma sitrus atau lavender untuk menciptakan suasana ruang yang segar dan menenangkan. 

Produktivitas Kreatif Ala Rumahan

Produktivitas Kreatif Ala Rumahan/Foto: Pinterest/pear

Beauties, apakah kamu sering larut dalam kenangan saat hujan turun? Daripada galau, kamu bisa mencoba beberapa aktivitas berikut yang jauh lebih produktif.

• Mulai Membaca Buku: Manfaatkan waktu luang ini untuk tenggelam dalam lembaran buku atau novel yang selama ini belum sempat Anda selesaikan.
• Rapikan Sudut Kamar: Alihkan fokus dengan menata ulang meja kerja atau lemari pakaian, karena lingkungan yang rapi terbukti dapat mengurangi stres.
• Coba Resep Baru: Eksplorasi dapur dengan memasak camilan hangat atau mencoba menu baru yang simpel sebagai bentuk terapi kreatif. 

Nah, itu dia beberapa aktivitas yang bisa kamu lakukan sebagai mood-booster saat hujan turun. Selamat mencoba, Beauties!

---

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!