Cara Menentukan Durasi Ideal Membaca yang Sesuai Fokus Otakmu

Mau konsisten membaca buku tapi rasanya susah banget? Tenang, Beauties, itu bukan berarti kamu malas, kok. Bisa jadi, selama ini kamu cuma salah memperkirakan durasi yang pas. Sebab, rahasia agar baca buku terasa menyenangkan ada di cara menyelaraskan waktu dengan rentang fokus otak.

Dengan menyesuaikannya, kamu bisa membaca dengan penuh konsentrasi sehingga bacaan pun bisa kamu cerna secara maksimal. Nah, daripada memaksakan diri membaca yang ujung-ujungnya nggak paham apa-apa, yuk, ketahui hal-hal berikut biar kegiatan literasimu jadi seru dan produktif!

Kenali Rentang Fokus Maksimal Otakmu

Meningkatkan durasi secara perlahan akan membantu menemukan waktu membaca yang sesuai/Foto : Pexels.com/https://kaboompics.com/

Secara umum, otak orang dewasa sebenarnya punya rentang fokus sekitar 20-45 menit untuk menyerap informasi secara maksimal. Namun, angka ini bukan aturan yang wajib kamu ikuti, kok! Waktu ideal buat menikmati isi buku itu beda-beda untuk tiap orang, tergantung kondisi dan kenyamanan masing-masing.

Supaya nggak kaget, coba eksperimen dulu dengan sesi baca yang singkat. Misalnya, 15-20 menit sehari. Kalau sudah mulai hilang fokus, itu sinyal dari otak kalau durasi bacamu sudah cukup. Seiring waktu, kamu bisa meningkatkan waktunya sedikit demi sedikit.

Ikuti Prime Time Tubuh

Ikuti prime time tubuh agar informasi dari buku bisa terserap maksimal/Foto: Pexels.com/George Milton

Setiap orang punya ritme biologis yang berbeda, Beauties. Ada tipe yang pikirannya jernih di pagi hari sambil minum kopi, tapi ada juga yang baru bisa konsentrasi penuh saat malam hari dan suasana lebih tenang.

Maka dari itu, coba amati kapan energimu sedang penuh-penuhnya. Menyelipkan waktu baca di prime time bakal membantu informasi baru untuk lebih cepat menempel di otak.

Manfaatkan Jeda Singkat di Sela Aktivitas

Menyempatkan membaca di sela-sela aktivitas harian/Foto: Pexels.com/Liliana Drew

Sibuk sama rutinitas sampai hobi baca buku jadi terlupakan? Tenang, kamu tetap bisa menyalurkannya dengan menyicil waktu, kok! Caranya, cukup manfaatkan jeda-jeda singkat di tengah aktivitas harianmu yang padat.

Curi waktu 5-10 menit saja saat di dalam bus atau pas rebahan sebelum tidur. Tanpa sadar, halaman demi halaman buku yang kamu baca bakal terus bertambah tanpa bikin energi cepat terkuras!