Cara Terbaik Mengatasi Stres Berdasarkan Tipe Kepribadian MBTI

4. Tipe Kepribadian ISFP

Ilustrasi/Foto: Freepik.com/zinkevych

Tipe kepribadian ini cenderung menghindari konflik dan cepat kehilangan kesabaran atau menjadi suka memerintah. Arahkan perhatian kamu pada proyek yang penuh gairah atau aktivitas kreatif untuk terhubung kembali dengan sisi artistik atau sisi penuh petualang diri kamu.

5. Tipe Kepribadian INFJ

Ilustrasi/Foto: Freepik.com

Kamu menjadi semakin tertutup dan terlalu memperhatikan detail. Berhentilah berpikir dalam keharusan dan hentikan standar lain yang dibuat sendiri. Ingatlah bahwa hidup tidak dapat diprediksi dan kamu tidak dapat mengendalikan segalanya.

6. Tipe Kepribadian INTJ

Tipe kepribadian ini selalu berjalan mundur ke dalam pikiran dan bertindak keras kepala, serta sibuk dengan hal-hal yang tidak penting. Sisihkan waktu-waktu tertentu dalam sehari untuk mengatasi kekhawatiran kamu sehingga tidak membuat kamu kewalahan.

7. Tipe Kepribadian INFP

Ilustrasi/Foto: Freepik.com/atstockproductions

Kamu mungkin akan mengalami sulit tidur, menjadi terlalu sensitif, dan mencoba mengendalikan situasi. Cobalah untuk mencari proyek baru agar memenuhi kebutuhan kamu akan pencapaian.

8. Tipe Kepribadian INTP

Tipe kepribadian ini mungkin merasakan kelumpuhan analisis dan semakin rentan terhadap ledakan emosi. Luangkan waktu sendiri untuk merenungkan emosi dan dengarkan musik yang menenangkan untuk menenangkan diri.

9. Tipe Kepribadian ESTP

Ilustrasi/Foto: Freepik.com/jcomp

Kamu mungkin merasakan lebih banyak tekanan dan kamu mulai melakukan banyak tugas. Tipe kepribadian ini cenderung mulai meragukan diri sendiri. Singkirkan hal-hal yang tidak penting dalam daftar tugas kamu dan fokuslah pada tugas-tugas yang bermakna.

10. Tipe Kepribadian ESFP

Tipe kepribadian ini cenderung merasa terpencar dan memiliki ketakutan tidak rasional yang berujung pada pesimisme. Hilangkan stres kamu dengan cara yang sehat seperti berolahraga, membaca buku bagus, atau menonton acara yang menghibur. Kamu juga bisa berjalan kaki sebentar untuk mengendurkan otot dan pikiran.

11. Tipe Kepribadian ESTJ

Ilustrasi/Foto: Freepik.com

Pemilik tipe kepribadian ESTJ cenderung mengabaikan gagasan orang lain. Tingkat kepekaan kamu meningkat saat kamu mencoba menekan emosi. Cobalah untuk membicarakan kekhawatiran kamu dengan orang yang kamu percayai, seperti teman, keluarga,  atau rekan kerja.

12. Tipe Kepribadian ESFJ

Ilustrasi/Foto: Freepik.com

Kamu selalu mencoba memperbaiki masalah orang lain di sekitar kamu dan kesulitan bersikap terbuka terhadap hal-hal baru. Kamu mungkin menjadi kritis terhadap orang lain karena hal-hal kecil. Mulailah mengerjakan sesuatu yang memungkinkan kamu melihat kemajuan yang jelas atau membagi pekerjaan kamu menjadi tugas-tugas kecil yang dapat dicapai.

13. Tipe Kepribadian ENFP

Tipe kepribadian ENFP mulai bertindak tidak teratur jika sedang stres. Ide-ide kamu menjadi tidak terkendali. Delegasikan tugas tambahan dan luangkan waktu untuk bersantai. Ciptakan gambaran mental yang menenangkan melalui gambaran terpandu untuk meningkatkan kemampuan kamu dalam mengatasi stres.

14. Tipe Kepribadian ENTP

Ilustrasi/Foto: Freepik.com/dragonimages

Ketidaksabaran dan kecenderungan kamu untuk berdebat akan meningkat. Kamu selalu mengambil pekerjaan lebih dari yang bisa kamu tangani dan mulai merasa tertekan. Renungkan penyebab stres kamu dan pastikan untuk merawat diri sendiri.

Berlatihlah bernapas dalam-dalam, tarik napas melalui hidung dan buang napas melalui mulut untuk menenangkan diri.

15. Tipe Kepribadian ENFJ

Ilustrasi/Foto: Freepik.com/wayhomestudio

Perhatian kamu terhadap tantangan orang lain meningkat dan kamu mencari satu jawaban daripada terbuka terhadap berbagai kemungkinan. Identifikasi siapa yang menjadi penyebab stres eksternal kamu. Lepaskan diri kamu dari masalah mereka dan luangkan waktu untuk fokus pada apa yang kamu butuhkan.

16. Tipe Kepribadian ENTJ

Kamu si pemilik tipe kepribadian ini mengabaikan gagasan orang lain dan mulai merasa kehilangan kendali. Kamu melepaskan diri dan menjadi emosional karena merasa rentan. Carilah teman dekat atau kolega terpercaya untuk mengetahui kenyataan dan kepastian.

Itulah cara mengatasi stres berdasarkan tipe kepribadian. Menurut Myers-Briggs Type Indicator (MBTI), tipe kepribadian setiap orang memiliki akronim empat huruf berdasarkan kualitas tertentu. Dan tergantung pada 16 tipe kepribadian yang kamu miliki, ada reaksi dan solusi stres yang berbeda juga.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!