Dilihat dari Gerak Tubuhnya, Ini 5 Gestur yang Menunjukkan Kecerdasan Seseorang
Life
Cukup Lakukan 7 Cara Mudah Latihan Otak Ini, untuk Kamu Meningkatkan Kecerdasan!
Regitha Mandasari Putri Suryana | Beautynesia
Minggu, 14 May 2023 20:30 WIB
Cara latihan otak untuk meningkatkan kercerdasan/Foto: Freepik/Freepik
Latihan otak sering disebut sebagai cara untuk meningkatkan kecerdasan dan mempertajam pikiran. Banyak penelitian menunjukkan bahwa aktivitas tertentu dapat memberikan manfaat bagi kesehatan otak. Dilansir dari Alzheimer Society of Canada, Studi menunjukkan bahwa melatih otak setiap hari dan menjaganya tetap terstimulasi sangat penting dilakukan untuk mengurangi risiko demensia.Â
Latihan otak tidak hanya membantu meningkatkan kemampuan kognitif, termasuk memori, pemecahan masalah, konsentrasi, pemahaman, dan pemikiran logis. Latihan otak yang teratur juga dapat membantu meningkatkan daya ingat jangka pendek dan jangka panjang sehingga dapat memberikan manfaat dalam berbagai aspek kehidupan sehari-hari.
Berikut ini adalah deretan cara latihan otak yang dapat membantu meningkatkan kecerdasan. Simak!
1. Teka-teki dan Puzzle
 ilustrasi bermain puzzle/Foto:Freepik/Freepik |
Teka-teki dan puzzle berguna untuk latihan otak dan meningkatkan kecerdasan, karena akan merangsang berbagai fungsi kognitif dan memperkuat kemampuan berpikir.
Memainkan Teka-teki dan puzzle secara rutin dapat merangsang otak melakukan pemecahan masalah karena pada permainan ini kamu berusaha mencari solusi yang tepat, aktif dalam merancang strategi, dan mencari pola-pola yang relevan untuk menyelesaikan permainan. Hal ini tentunya dapat membantu memperkuat kemampuan pemecahan masalah, Â konsentrasi, dan kemampuan berpikir logis.
2. Pelajari Bahasa Baru
Menguasai bahasa baru bukan hanya dapat memberikan kesempatan untuk mengembangkan karier, tetapi juga dapat merangsang berbagai area otak, serta meningkatkan kemampuan kognitif dan kinerja otak.
Belajar bahasa akan membentuk stimulasi otak dengan efektif, di mana ketika belajar otak aktif dalam memahami dan menganalisis struktur bahasa, aturan tata bahasa, dan penggunaan kosakata yang beragam. Kamu dapat mulai coba mempelajari bahasa asing ataupun mencoba menguasai bahasa isyarat untuk melatih otak.
3. Aktif Membaca
 ilustrasi membaca/Foto:Freepik/Jcomp |
Aktif membaca sangat berguna untuk latihan otak dan meningkatkan kecerdasan. Saat membaca, kamu akan dihadapkan kosakata yang lebih luas, struktur kalimat yang berbeda, dan gaya bahasa yang beragam. Hal ini membantu meningkatkan keterampilan bahasamu, meningkatkan kemampuan pemecahan masalah, dan mengasah kemampuan berpikir kritis.Â
Membaca buku memiliki manfaat bagi mereka yang mengalami kesulitan mengingat atau memproses informasi baru, menurut Healthline.com. Aktivitas membaca dapat merangsang berbagai area otak dan meningkatkan konektivitas otak.
Dengan membaca secara teratur, dapat mengurangi risiko pikun saat memasuki usia tua. Kamu bisa mulai coba rutin membaca buku-buku ringan, artikel, berita ataupun membaca cerita fiksi yang dapat merangsang imajinasi dan kreativitas.
4. Lakukan Latihan Memori
 ilustrasi melatih memori/Foto:Freepik/Wayhomestudio |
Salah satu cara efektif untuk meningkatkan kecerdasan adalah dengan melatih dan mengasah kemampuan memori. Mulailah mengingat hal-hal kecil di dalam kehidupan sehari-hari, misalnya menghafal daftar belanjaan, mengingat nomor telepon, coba permainan otak seperti kartu memori, teka-teki, atau permainan lain yang melibatkan proses mengingat untuk melatih dan meningkatkan kemampuan berpikir.
Jika kamu suka membaca, cobalah membaca dan memahami sebuah buku atau artikel. Lalu setelah selesai dibaca, ingat-ingat kembali poin penting apa saja yang sebelumnya telah kamu pelajari dari bacaanmu.
Baca slide selanjutnya untuk mengetahui cara melatih otak lainnya!
Cara Latihan Otak untuk Meningkatkan Kercerdasan: Lakukan Sesuatu yang Menantang!
Cara latihan otak untuk meningkatkan kercerdasan/Foto: Freepik/Rawpixel.com
5. Lakukan Sesuatu yang Menantang
Dilansir dari Alzheimer Society of Canada, tidak ada kata terlambat untuk mencoba sesuatu yang baru, ambil tantangan kecil setiap harinya untuk melatih otakmu.
Ini mungkin lebih sulit daripada yang dipikirkan pada awalnya, tetapi mencoba berbagai rutinitas baru dapat membantu kamu merasa lebih siap menghadapi tantangan lain. Memberi otak tantangan dan membiasakan diri untuk terlibat dalam hal baru ternyata dapat mencegah atau memperlambat timbulnya penurunan kognitif yang dapat menyebabkan demensia seperti Alzheimer.
Namun perlu diingat, meningkatkan kecerdasan membutuhkan latihan yang konsisten dan berani mengambil tantangan baru. Mulailah berusaha untuk mempelajari hal-hal baru, menjelajahi minat dan hobi baru, atau mengambil kursus online untuk melatih otakmu. Dengan terus mendorong diri keluar dari zona nyaman, akan terus membantumu mengembangkan otak dan kecerdasan.
6. Bersosialisasi
 ilustrasi sosialisasi/Foto:Freepik/gpointstudio |
Bersosialisasi melibatkan pemahaman dan empati terhadap orang lain, terutama saat berinteraksi dengan individu lain yang memiliki latar belakang dan pandangan yang berbeda. Kamu akan terlatih memahami perspektif orang lain serta mengembangkan kemampuan empati. Hal ini akan membantumu memahami sudut pandang baru, memperluas pemahaman, dan meningkatkan kemampuan berpikir kritis.Â
Bersosialisasi juga memberikan kesempatan untuk membangun kepercayaan diri dan meningkatkan keterampilan komunikasi, hal ini penting dilakukan untuk menciptakan dan menjaga hubungan sosial yang positif dengan keluarga, teman ataupun dalam kehidupan sehari-hari.
7. Meditasi
 ilustrasi meditasi/Foto:Freepik/Tirachardz |
Ternyata meditasi juga membantu melatih otak lho, Beauties. Meditasi adalah salah satu cara yang efektif untuk melatih otak dan meningkatkan konsentrasi serta kejernihan pikiran.
Dilansir dari Forbes, dalam sebuah studi Johns Hopkins melihat ada hubungan antara meditasi dengan berkurangnya gejala depresi, kecemasan, dan rasa sakit. Seperti yang kita ketahui, meditasi adalah bentuk aktif dari pelatihan otak. Banyak orang berpendapat bahwa meditasi berarti hanya duduk dan tidak melakukan apa-apa.
Namun, itu tidak benar. Meditasi adalah pelatihan aktif pikiran untuk meningkatkan kesadaran membantu mengelola gejala depresi.
___
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
Â
(ria/ria)
