Grocery Shopping Anti Ribet, Ini Metode Belanja 5-4-3-2-1 yang Lagi Viral di TikTok
Cindy Novita | Beautynesia
Selasa, 02 Dec 2025 06:00 WIB
Mengenal metode grocery shopping 5-4-3-2-1 yang viral di TikTok/Foto: Freepik.com
Terkadang grocery shopping bisa terasa melelahkan, terutama saat daftar belanjaanmu panjang dan kamu bingung harus mulai dari mana. Tenang saja, sekarang kamu tidak perlu lagi kewalahan karena ada metode 5-4-3-2-1 yang viral di TikTok dan bisa membuat aktivitas belanja bulanan terasa jauh lebih menyenangkan, Beauties.
Metode belanja yang sederhana ini membantumu tetap hemat, teratur, dan tentunya anti ribet. Cara tersebut juga cocok bagi kamu yang ingin berbelanja dengan lebih efisien tanpa mengorbankan kebutuhan sehari-hari. Penasaran bagaimana caranya? Yuk, simak selengkapnya!
Metode Grocery Shopping 5-4-3-2-1
Metode grocery shopping 5-4-3-2-1/Foto: Freepik.com
Metode ini diperkenalkan oleh seorang koki asal New York bernama Will Coleman. Konsepnya sederhana, kamu hanya perlu berbelanja dengan panduan 5-4-3-2-1 yang mencakup 5 jenis sayuran, 4 buah-buahan, 3 sumber protein, 2 saus atau olesan, serta 1 karbohidrat dan 1 camilan. Pastikan semua bahan makanan yang kamu pilih dalam kondisi segar agar hasilnya lebih maksimal, Beauties.
Meski membutuhkan sedikit perencanaan sebelumnya, metode ini justru membantu kamu lebih cermat dalam memilih bahan makanan. Dengan begitu, kamu tidak hanya menghemat uang, tetapi juga lebih mudah menyiapkan hidangan bergizi seimbang.
Dikutip dari Good Housekeeping, konselor makan intuitif Laura lu, RD, menjelaskan bahwa saat berbelanja bahan makanan, ia selalu mempertimbangkan variasi, kemudahan, serta apa yang benar-benar ia sukai. Menurutnya, kombinasi tersebut membuat pilihan sehat terasa lebih realistis dan mudah diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.
Makanan Apa yang Harus Dibeli dengan Metode 5-4-3-2-1?
Makanan yang harus dibeli dengan metode 5-4-3-2-1/Foto: Freepik.com
Ahli gizi Dawn Jackson Blatner, RDN, CSSD, menyarankan agar memilih produk pertanian dengan warna yang beragam. Kamu juga bisa membeli sayuran dan buah beri beku untuk persediaan, karena kandungan nutrisinya setara dengan yang segar dan cenderung lebih tahan lama.
Selain itu, pilihlah sumber protein yang bervariasi, misalnya satu dari darat seperti ayam atau sapi, satu dari laut seperti ikan, dan satu dari kebun seperti kacang-kacangan, tahu, atau tempe. Untuk karbohidrat, utamakan biji-bijian utuh karena kandungan serat dan nutrisinya lebih tinggi. Sementara untuk camilan, cukup pilih sesuatu yang benar-benar kamu sukai agar belanja terasa lebih menyenangkan, Beauties.
Nah, itu lah metode grocery shopping 5-4-3-2-1 yang bisa kamu terapkan agar belanja kebutuhan harian terasa lebih praktis dan teratur, Beauties.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(dmh/dmh)
