Harus Tahu, Ini Tanda Kamu Idap Gangguan Kecemasan

Gangguan kecemasan itu ada tandanya, Ladies. Buat kamu yang belum tahu dan ingin cari tahu, simak artikel berikut, yuk!
Gangguan Kecemasan

Anxiety Disorder atau yang sering disebut gangguan kecemasan, ini merupakan suatu kondisi seseorang yang merasa sangat khawatir yang berlebihan terhadap berbagai hal. Bahkan saat dirinya sedang berada dalam situasi normal. Gangguan kecemasan dengan cemas biasa sangat lah berbeda. Dalam kasus yang parah, gangguan kecemasan juga bisa sampai mengganggu aktivitas sehari-hari penderitanya. 

Buat kamu yang belum tahu, ternyata anxiety disorder gangguan kecemasan ini ada berbagai jenisnya, lho. Simak yuk!

    
• Generalized anxiety disorder (GAD)

source:https://id.pinterest.com

Ini merupakan gangguan kecemasan kronis yang ditandai dengan rasa khawatir dan tegang yang berlebihan. Jenis gangguan kecemasan ini berlangsung secara persisten dan cenderung tidak terkendali. Ciri orang yang mengidap gangguan kecemasan ini adalah bisa sangat gelisah meski sedang tidak dalam situasi yang menegangkan sekali pun atau baik-baik saja. Timbulnya ra rasa khawatir dan tegang yang berlebihan terkadang juga disertai dengan gejalan fisik, seperti gelisah, sulit berkonsentrasi, dan bahkan kesulitan tidur.

Tak hanya itu, ternyata orang yang mengidap GAD ini sangat sulit untuk menenangkan diri dan pada umunya hanya bisa merasakan kekhawatirannya sendiri tanpa mampu mengungkapnnya pada orang lain. Jika kondisi ini terus dibiarkan akan sangat menganggu aktivitas sehari-hari si penderitanya.

Gangguan kecemasan sosial (Social anxiety disorder)
  source:https://kabar6.com

Kalau yang ini adalah gangguan kecemasan yang merasa adanya ketakutan yang ekstrem ketika muncul di tengah-tengah banyak orang. Ciri-cirinya seperti selalu merasa gugup dan takut berada di lingkungan baru sampai bahkan berkeringat dan merasa mual. Berbeda dengan rasa malu atau gugup biasa, gangguan kecemasan sosial ini justrus berlangsung secara terus menerus dalam waktu yang lama.

Ciri-ciri lainnya yang menandakan adanya gangguan kecemasan sosial adalah rasa takut akan diamati, dihakimi, atau dinilai di depan orang lain. Gangguan kecemasan sosial ini adakah salah satu fobia kompleks yang dapat memberikan dampak yang merusak, hingga melumpuhkan, pada kehidupan seseorang yang memilikinya. Bahkan hal ini dapat memberikan pengaruh yang buruk terhadap kepercayaan diri dan harga diri seseorang, mengganggu hubungan dan kinerja di tempat kerja atau di lingkungan sosial.

Gangguan panik (panic disorder)
  source:https://www.klikdokter.com

Berbeda dengan kecemasan biasa, gangguan panik bisa muncul secara tiba-tiba dan berulang kali tanpa adanya alasan yang jelas. Ciri-ciri jika seseorang mengalami gangguan panik umumnya akan menunjukkan gejala-gejala fisik seperti keluar keringat berlebih, nyeri dada, sakit kepala, napas memburu, dan detak jantung yang tidak teratur. Banyak orang menganggap berbagai gejala tersebut sebagai serangan jantung.

Fobia spesifik
  source:https://id.pinterest.com

Ladies, fobia spesifik juga termasuk ke dalam jenis anxiety disorder lho. Kondisi ini merupakan ketakutan yang berlebihan dan terus-terusan terhadap suatu objek, situasi, atau aktivitas tertentu yang umumnya tidak berbahaya. Seperti fobia badut, laba-laba, ketinggian, balon, jarum, darah dan lain sebagainya.

Tanda gangguan kecemasan

Ladies kalau tadi kita sudah membahas tentang gangguan mental, kamu sudah tahu belum? ternyata gangguan kecemasan ini bisa terjadi tergantung pada jenis gangguan kecemasannya yang dialami penderitanya lho. Supaya lebih paham lihat dibawah ini beberapa tanda-tanda yang harus kamu tahu sebenarnya mengenai gangguan kecemasan.

Tidur bermasalah
  source:https://www.merdeka.com

Ketika seseorang sedang mengalami gangguan kecemasan secara terus menerus di siang hari, mungkin saja ini bisa disebabkan oleh masalah pada pola tidur atau insomnia. Gangguan tidur dalam jangka waktu pendek dapat menimbulkan efek yang buruk untuk kesehatan, menganggu aktivitas sehari-hari dan bisa memicu perubahan emosional, konsentrasi, dan kemampuan kerja.

Harus mengambil kendali
  source:https://www.whichmortgage.ca

Saat kamu merasa bertanggung jawab atas orang lain dan segala hal, atau selalu ingin mencari alasan kenapa sesuatu bisa terjadi, hal ini bisa jadi merupakan tanda seseorang yang sedang mengidap gangguan kecemasan.

Seseorang yang sedang mengidap gangguan kecemasan ini bahkan punya ciri khusus. Seperti dalam berdialog mereka bicara lebih banyak dibanding orang lain dan biasanya menjadi yang pertama dalam melakukan pembicaraan, atau secara otomatis  mengambil inisiatif.

Terlalu menuntut kesempurnaan dalam hal apapun
  source:https://mellowed.com

Seseorang yang sedang mengalami gangguan kecemasan ternyata juga selalu menuntut kesempurnaan dan cenderung memaksakan pada orang lain. Namun, tipe kecemasan ini berbeda dibanding bentuk lainnya, karena saat seseorang tidak bisa mengendalikan dirinya, kecemasan bisa menguras emosi dan bahkan tenaga mereka.

Mengalami sakit yang tidak bisa dijelaskan
  source:https://scitechdaily.com

Kecemasan tidak hanya dapat ditunjukkan dengan ketegangan secara psikologis saja, tapi juga dapat menganggu masalah kesehatan. Contohnya adalah nyeri di kepala atau jantung yang berdebar kecang yang terkadang muncul tanpa diduga. Hal itu bisa begitu menjengkelkan memang untuk seseorang.

Terlalu obsesif
  source:https://health.detik.com

Seseorang yang sedang memiliki gangguan kecemasan juga memiliki kebiasaan seperti menggigit kuku, menarik baju, menyentuh wajah, menggigit bibirnya, atau menggaruk kepala sendiri tanpa disadari. Hal seperti itu menandakan bahwa mereka mengalami gangguan kecemasan yang membutuhkan perhatian. 

Orang di sekitar tidak memahamimu
  source: https://www.usatoday.com

Saat berurusan dengan orang di sekitarmu, kamu menjadi orang yang sulit dipahami karena suka memendam semua emosi. Tapi, kamu tidak bisa selalu menekan dan menyembunyikan semua perasaan, karena bisa saja suatu hari kamu meledak dan menyakiti orang yang ada di sekitarmu.

Selalu menyalahkan diri sendiri
  source:https://id.pinterest.com

Ladies, salah satu tanda yang paling jelas jika seseorang sedang mengidap gangguan kecemasan adalah selalu menyalahkan diri sendiri lho. Kamu selalu mengkritik diri sendiri, terlalu banyak menghabiskan waktu dalam pembicaraan yang membahas kejelekannya. Jika seseorang selalu melakukan hal ini, mereka bisa menjadi orang yang rendah diri.