Hati-hati Jika Takut Kotor Berlebihan, Kenali Apa Itu Misophobia dan Cara Mengatasinya di Sini!

Apakah kalian pernah mendengar yang namanya misophobia, Beauties? Misophobia adalah rasa takut yang berlebihan terhadap kontaminasi kuman dan bakteri. 

Orang-orang yang mengalami misophobia biasanya gampang jijik dalam level yang nggak wajar, dengan benda-benda di sekelilingnya yang dianggapnya kotor. Padahal sebenarnya, benda-benda tersebut tidak sekotor yang dibayangkan. 

Gejala-gejala yang paling mudah ditemukan adalah ketika mereka memegang sesuatu yang dikira kotor, lalu segera cuci tangan. Mereka juga sangat emosional ketika bersentuhan dengan barang yang menurut mereka kotor. 

Penyebab Misophobia

Misophobia/ Foto: Pexels/ Flora Westbrook

Misophobia pada umumnya dialami sejak kecil, hingga berlanjut ketika seseorang sudah beranjak dewasa. Terdapat sejumlah faktor yang bisa menyebabkan seseorang mengidap misophobia, yaitu:

• Faktor lingkungan: ketika anak-anak merasa tertekan dan dipaksa orang tuanya untuk menjaga kebersihan. Maka, tekanan ini akan terus terbawa hingga mereka beranjak dewasa. 
• Faktor biologis: terjadi karena ada perubahan pada fungsi otak sehingga seseorang mengalami misophobia.
• Faktor genetik: misophobia bisa diturunkan karena ada keluarga yang mengalami gangguannya. Dengan begitu, besar kemungkinan bahwa seseorang mengalami misophobia dari keluarganya. 

Cara Mengatasi Misophobia

Misophobia/ Foto: Pexels/ Alexander

Tujuan cara mengatasi misophobia adalah membantu pengidapnya agar lebih nyaman ketika terekspos dengan kotoran atau kuman dalam kadar yang wajar, sehingga nggak mengganggu kualitas hidup mereka. 

1. Perubahan Gaya Hidup 

Cara mengatasi misophobia/ Foto: Pixabay

Dengan mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat, maka kemungkinan terlepas dari misophobia akan lebih besar dalam jangka panjang. Berikut adalah yang perlu dilakukan:

• Konsumsi makanan sehat
• Memilih jenis olahraga yang menangkan pikiran, seperti pilates atau yoga.
• Mengikuti komunitas misophobia untuk berdiskusi bersama dan meraih perspektif baru.  

2. Konsumsi Obat dan Mengikuti Psikoterapi

Cara mengatasi misophobia/ Foto: Pixabay

Penanganan pertama sebagai cara mengatasi misophobia adalah dengan konsumsi obat-obatan untuk meredakan kecemasan. Contoh obat-obatan yang boleh dikonsumsi jangka pendek adalah obat antidepresan, beta-blocker, sedative dan lain-lain. Tapi ingat, jika ini harus diiringi dengan pantauan dokter ya.

Selain itu, psikoterapi juga disarankan untuk mengatasi rasa takut yang berlebihan. Ini biasanya meliputi pengendalian pikiran, pengalihan pikiran dari ketakutan, dan akan diajarkan berbagai tips dan trik untuk menghilangkan rasa takutnya. 

Itulah pengertian hingga cara mengatasi misophobia seperti yang dilansir dari Healthline. Apakah kamu ada teman yang mengidap misophobia ini, Beauties?

_______________

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!