Hujan Bikin Merasa Sedih hingga Depresi? Ini Kata Psikolog dan Cara Mengatasinya

Beauties, pernahkah kamu merasa tiba-tiba sedih atau rasanya menjadi sendu ketika hujan? Jika iya, artinya kamu terkena rainy day blues, suasana hati yang tiba-tiba berubah menjadi sedih ketika hujan. Bahkan bisa berpengaruh pada keadaan mental dan mood yang mendadak berubah. Perasaan tersebut dapat terjadi kepada beberapa orang.

Selain mempengaruhi suasana hati, benarkah hujan juga bisa membuat seseorang mengalami depresi? Ternyata tidak juga, Beauties. Jika saat hujan kamu merasa suasana hati berubah, hal tersebut bisa disebut dengan depresi musiman seperti dilansir dari Healthline. Hujan bukan menjadi penentu utama yang dapat menyebabkan depresi.

Faktor Penyebab Hujan Pengaruhi Suasana Hati

Ilustrasi/Foto: freepik.com/rawpixel.com

Ada banyak faktor yang menyebabkan hujan bisa mempengaruhi perasaan hati seseorang. Menurut psikolog Washington, Kristine Berret kebanyakan orang bisa mengalami penurunan motivasi, energi, dan kebahagiaan saat hujan.

Faktor lain yaitu kurangnya sinar matahari ketika hujan. Sinar matahari berfungsi untuk mengatur kadar serotonin dalam tubuh, jika cuaca mendung maka produksi serotonin bisa terganggu dan berdampak pada suasana hati.

Selain itu, faktor penyebab lainnya bisa terjadi karena kekhawatiran akan musim hujan, juga kebosanan yang melanda ketika kamu harus terjebak di dalam ruangan karena hujan di luar, dan rencana-rencana lain yang mungkin bisa batal. Hal tersebut tentu saja bisa memengaruhi suasana hati.

Cara Mengatasi Perubahan Suasana Hati Saat Hujan

Ilustrasi/Foto: freepik.com/freepik

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan ketika suasana hati berubah saat hujan tiba. Berret menyarankan untuk melakukan aktivitas di dalam ruangan, seperti berolahraga, mendengarkan musik, melakukan yoga dengan menonton dari Youtube, atau bersih-bersih rumah.

Selain itu, untuk mengatasi perubahan suasana tetaplah tidur teratur dan menjaga asupan nutrisi. Terakhir, kamu bisa banyak bertemu dan berkegiatan dengan orang lain yang sangat penting untuk kesejahteraan emosional.

Cara tersebut juga sama dengan pendapat psikolog dan ahli grafalogi Joice Manurung yang menyarankan untuk tetap melakukan banyak aktivitas di dalam ruangan dan tetap berkomunikasi secara langsung dengan orang lain. Hal tersebut dilakukan untuk mengalihkan energi negatif karena hari hujan seperti dilansir dari detikhealth.

Jadi, perasaan sedih ketika hujan memang kerap terjadi pada sebagian orang. Namun, jika kamu merasakan kesedihan terus-menerus dan tidak bisa dikendalikan, ada baiknya kamu segera berkonsultasi dengan ahlinya ya, Beauties!

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!