Ingin Dapatkan Body Goals? Yuk Simak Panduan Lengkap Ini

Memiliki body goals adalah mimpi hampir semua orang. Banyak cara yang bisa dilakukan untuk mendapatkan badan ideal atau body goals tersebut. Berolahraga atau workout menjadi salah satu cara yang paling banyak ditempuh untuk mendapatkan kesempurnaan bentuk tubuh.

Kenapa Kamu Ingin Memiliki Bentuk Badan Bagus?

Foto: Istimewa

Wanita pasti ingin memiliki body goals yang membuat kamu terlihat proporsional. Banyak sekali alasan yang membuat kamu ingin memiliki bentuk tubuh yang ideal sebagai seorang wanita. Contoh alasan tersebut seperti agar tubuh terlihat menarik di mata semua orang, agar terlihat cocok dengan baju apapun, agar lebih percaya diri, dan agar hidup lebih sehat.
 

Bagaimana Cara Mendapatkan Body Goals?

Foto: Istimewa

Hampir semua orang ingin memiliki body goals agar tampil lebih menarik. Namun, sering kali kamu merasa malas untuk melakukan olahraga, atau kamu beralasan tidak ada waktu untuk melakukannya. Sebenarnya banyak cara yang mudah untuk mendapatkan bentuk tubuh sempurna, asal kamu konsisten menjalaninya.
 
Dilansir dari laman Nerdfitness.com, inilah 5 tips cara mendapatkan body goals yang bisa kamu coba.
 
 

1. Jangan lewatkan sarapan

Foto: Istimewa

Meski sedang dalam upaya memperoleh body goals dengan mengurangi makan, kamu tetap tak boleh melewatkan sarapan. Konsumsilah makanan bergizi tinggi yang dapat mencukupi kebutuhanmu akan gizi baik setiap paginya.

Kamu bisa mengonsumsi varian makanan lengkap serta cakupan gizi yang seimbang untuk membantumu mengawali hari dengan penuh semangat. Kombinasikan asupan gizi dengan santapan alami seperti sayur, serta buah-buahan segar agar target body goals-mu cepat tercapai.
 

2. Olahraga rutin

Foto: Istimewa

Olahraga rutin salah satu cara ampuh buat kamu yang ingin memiliki body goals ideal. Olahraga secara rutin membantu membakar lemak dalam tubuh secara maksimal. Ada beberapa olahraga yang dapat kamu lakukan secara rutin seperti yoga, jogging, bersepeda, senam aerobic, fitness, dll.

Usahakan olahraga meskipun hanya jalan kaki atau naik turun tangga. Tanpa banyak diketahui bahwa dengan melakukan kegiatan-kegiatan kecil juga mampu membakar lemak. Asalkan semua itu dilakukan secara rutin dan dalam keadaan bahagia.

3. Banyak minum air putih

Foto: Istimewa

Minum air putih sangat baik untuk kesehatan. Air putih mengandung cairan dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Banyak minum air putih membantu meningkatkan metabolisme tubuh manusia dan membersihkan racun-racun dalam tubuh sehingga tubuh menjadi sehat. Kamu dapat mengendalikan nafsu makan dengan cara meminum segelas air mineral sebelum dan sesudah makan. Hindari minum ketika sedang mengunyah makanan.
 

4. Kurangi minuman soda dan camilan

Foto: Istimewa

Salah satu yang perlu dihindari untuk menghasilkan body goal ideal yaitu dengan mengurangi minuman soda dan mengurangi camilan. Minuman soda selain tidak sehat untuk metabolisme tubuh, juga membuat kamu cepat merasa lapar. Dengan cepat merasa lapar, maka akan membuat kamu memiliki intensitas dan porsi makan yang berlebih atau tidak ideal. Begitu pula dengan camilan, memiliki kandungan kalori yang tinggi sehingga sangat tidak relevan dengan upaya kamu melakukan pola hidup sehat untuk mendapatkan body goals ideal.
 

5. Komitmen

Foto: Istimewa

Hal terpenting untuk memperoleh body goals adalah komitmen yang kuat karena untuk menjaga tubuh membutuhkan proses serta usaha yang tak selesai dalam jangka waktu yang pendek. Dengan kata lain, tidak melewatkan latihan dan konsisten makan secara sehat. Ingat, kalau tidak berkomitmen dan konsisten, kamu tidak akan mendapatkan tubuh ideal.

Jadi sebelum melakukan cara-cara di atas, lebih baik kamu yakinkan diri kamu untuk menjalani dengan teratur. Bukan hanya body goals saja yang kamu dapat, tapi juga pola hidup yang lebih sehat.

Foto: Istimewa

Kamu juga bisa memanfaatkan orang di sekeliling untuk membantu kerja keras kamu membakar lemak. Beritahu teman, orang tua dan saudara akan niat baik ini. Minta dukungan kepada mereka. Semakin tinggi dukungan yang kamu terima akan semakin baik.
 
Nah, itulah beberapa tips yang harus kamu ketahui sebelum memutuskan untuk diet atau olahraga untuk memperoleh body goals yang kamu harapkan.