7 Gaya Hidup Minimalis ala Orang Jepang yang Baik Ditiru
Life
Jaga Fokus dengan Metode Shisa Kanko, Rahasia Minim Lupa ala Orang Jepang
Sri Purwantiningrum | Beautynesia
Sabtu, 14 Nov 2026 19:30 WIB
Awalnya metode Shisa Kanko dikembangkan untuk sistem keselamatan kereta api di Jepang/ Foto: Magnific/magnific
Pernahkah kamu sudah jauh meninggalkan rumah, lalu tiba-tiba bertanya-tanya sendiri, "Tadi pintu rumah sudah dikunci belum, ya?" atau “Apakah kompornya sudah dimatikan?”. Tenang saja, kamu tidak sendirian, Beauties.
Di tengah padatnya aktivitas sehari-hari, kita memang sering kali kehilangan fokus dan bergerak secara otomatis. Akibatnya, banyak detail kecil yang terlewatkan dan memicu rasa ragu.
Nah, untuk mengatasi masalah rentan lupa ini, orang Jepang memiliki sebuah metode sederhana yang efektif bernama Shisa Kanko. Dirangkum dari artikel di laman Cambridge Medtech Solutions dan HuffPost, yuk, simak ulasan lengkapnya di bawah ini!
Berawal dari Kereta Api, Apa Itu Shisa Kanko?
Awalnya metode Shisa Kanko dikembangkan untuk sistem keselamatan kereta api di Jepang/ Foto: Magnific/magnific
Shisa Kanko sebenarnya memiliki arti praktik menunjuk dan menyebutkan. Metode unik ini awalnya dikembangkan untuk menjaga standar keselamatan di sistem kereta api Jepang. Para masinis dan petugas kereta dilatih untuk menunjuk langsung ke arah rambu atau titik perhentian, lalu menyebutkan kondisi benda tersebut dengan suara yang lantang.
Hasil dari praktik ini ternyata sangat luar biasa. Sebuah penelitian dari Japan’s Railway Technical Research Institute pada tahun 1994 membuktikan bahwa penerapan metode ini mampu mengurangi tingkat kesalahan manusia hingga hampir 85 persen. Keberhasilan ini bisa terjadi karena Shisa Kanko memaksa seseorang untuk menggunakan tiga indra sekaligus dalam satu waktu, yaitu penglihatan, gerakan fisik, dan pendengaran.
Mengambil Alih Mode Autopilot untuk Hadir Sepenuhnya
Shisa Kanko mengambil alih mode autopilot menjadi hadir dan fokus sepenuhnya/ Foto: Magnific/magnific
Secara alami, otak manusia memang dirancang untuk menghemat energi. Itulah sebabnya kegiatan yang diulang-ulang sering kali diambil alih oleh mode autopilot.
Karena dilakukan tanpa perhatian penuh, ingatan tentang tindakan tersebut tidak terekam dengan jelas di otak, yang berujung pada keraguan. Praktik Shisa Kanko hadir untuk menghentikan kebiasaan otomatis ini dengan cara mendorong aliran darah naik ke bagian depan otak yang bertugas mengatur logika dan perhatian.
Rachael Bloom, seorang terapis profesional, menjelaskan bahwa saat mata melihat, tangan menunjuk, dan mulut berbicara secara bersamaan, kita menciptakan sistem cadangan di dalam otak. Jika mata kita sedang tidak memperhatikan dengan baik, masih ada telinga yang mendengar dan mulut yang berbicara untuk membantu merekam ingatan tersebut dengan kuat. Hasilnya, kita bisa hadir sepenuhnya di momen tersebut dan terhindar dari kepikunan sesaat.
Mengubah pikiran sekilas menjadi tindakan fisik nyata juga akan membawa kita kembali ke kesadaran penuh. Saat itulah, potensi kesalahan lebih mudah terlihat dan dikoreksi. Menariknya, metode ini juga dapat mencegah kebiasaan menunda pekerjaan. Cukup tunjuk tumpukan dokumen dan sebutkan dengan lantang ke mana kertas itu akan dirapikan. Tindakan sederhana ini dapat mempermudah kita memulai tugas yang terasa berat.
Menerapkan Shisa Kanko di Keseharian
Menerapkan Shisa Kanko bisa dengan menunjuk pintu dan menyebut dengan lantang sudah menguncinya/ Foto: Magnific/Kireyonok_Yuliya
Menerapkannya dalam kegiatan sehari-hari sangatlah mudah dan bisa disesuaikan dengan kenyamananmu. Kamu cukup menunjuk pintu dan berkata "Saya sudah mengunci pintu," atau menunjuk barang bawaan dan berkata "Kunci, dompet."
Untuk kembali fokus saat stres, tunjuklah sesuatu lalu bicara lantang seperti, "Tarik napas dan santai," atau "Oke, kembali kerja." Jika merasa canggung menunjuk dan berbicara keras di tempat umum, gantilah dengan menjentikkan jari, mengetuk pergelangan tangan, atau bersenandung pelan.
Anna Dearmon Kornick, seorang pelatih manajemen waktu, menambahkan bahwa konfirmasi fisik semacam ini memicu otak melepaskan hormon dopamin yang membuat kita lega. Namun, berikan sedikit variasi pada gerakan atau suaramu. Jika jentikan jari atau senandung yang sama terus diulang, otak pada akhirnya akan mencatatnya sebagai kebiasaan otomatis yang baru.
Beauties, di tengah dunia yang penuh kesibukan, Shisa Kanko menjadi pengingat manis agar kita mau sedikit melambat, lebih sadar dengan apa yang sedang dilakukan, dan benar-benar menghargai setiap tindakan kecil kita di masa sekarang. Jadi, siapkah untuk mempraktikkannya mulai hari ini?
***
Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
