Kamu Ingin Tetap Sehat Selama Liburan? Yuk Lakukan Tips Berikut Ladies

Rencana liburan sudah kamu susun dengan matang. Semua destinasi sudah kamu pilih, dan ini saatnya bagimu untuk bersenang-senang. Tapi karena kelelahan, kamu malah jatuh sakit. Ladies, jangan sampai skenario buruk ini terjadi padamu, ya! Kamu harus tetap sehat selama liburan akan momen tersebut menyenangkan. Untuk membantumu, Beautynesia sudah merangkum beberapa tips agar kamu tetap sehat selama liburan. Apa saja tipsnya? Berikut informasi lengkapnya!

1. Melakukan Vaksin Flu Sesaat Sebelum Pergi Liburan

Foto: Istimewa

Hal pertama yang perlu Ladies lakukan sebelum pergi ketempat liburan adalah melakukan vaksin flu. Vaksin ini sangat penting untuk melindungi tubuh dari influenza - penyakit yang bisa datang bukan hanya dari serangan virus dan kuman saja, melainkan bisa disebabkan karena perubahan cuaca. Jadi, dari pada tumbang pada saat liburan, lebih baik lakukan vaksin flu sesaat sebelum pergi agar tetap sehat selama liburan ya, Ladies.

2. Singkirkan Kuman Menggunakan Tissue Desinfektan

Foto: Istimewa

Selain antiseptik, kamu juga perlu membawa serta menggunakan tissue desinfektan untuk menyingkirkan kuman-kuman yang bisa bikin kamu sakit pada saat liburan. Kandungan desinfektan mampu membasmi semua kuman-kuman yang menempel pada benda mati. 

Contohnya, pada saat kamu naik pesawat terbang. Bersihkan semua benda-benda yang sekirannya tersentuh oleh kamu. Seperti sandaran lengan, meja, sabuk pengaman dan benda-benda disekitarnya, kemudian biarkan sampai mengering. Pastikan kamu sudah duduk dalam keadaan kursi pesawat yang bebas kuman. Meski sepele, langkah ini bisa membawa dampak cukup besar, Ladies.

3. Pastikan Tubuh Tetap Terhidrasi dengan Baik

Foto: Istimewa

Walaupun sedang dalam perjalanan menuju tempat liburan, kamu tetap harus rajin mengkonsumsi air putih. Kenapa? Karena tubuh yang terhidrasi dengan baik memiliki sistem imun yang cukup kuat. Sehingga kuman-kuman dan virus yang bertebaran akan sulit membuat kamu jatuh sakit pada saat liburan.  

4. Jaga Kebersihan Tangan Setiap Saat

Foto: Istimewa

Menurut penelitian, kuman penyebab flu lebih cepat menyebar lewat kontak tangan, dari pada melalui udara. Hal ini harus diperhatikan dengan benar jika ladies tetap ingin sehat selama liburan, ya!

Apalagi Ladies pasti akan banyak melakukan kontak tangan dengan mesin ATM , eskalator, tombol lift dan lain-lain. Semua tempat itu adalah pusat berkumpulnya kuman-kuman jahat. Jadi, untuk menghindari itu semua, selalu sediakan tissue antiseptik didalam dompet, ya. Pastikan kamu selalu memakainya, sesaat setelah melakukan kontak tangan dengan berbagai benda-benda umum tersebut.

 

5. Cegah Makan yang Berlebihan

Foto: Istimewa

Liburan memang ajang untuk bersenang-senang. Melakukan banyak aktivitas dan kegiatan yang bisa melepas penat setelah lelah bekerja. Namun bukan berarti kamu harus makan banyak selama masa liburan. Makan berlebih pada saat liburan adalah ide yang buruk. Hal tersebut bisa bikin kamu merasa cepat lelah pada saat sedang liburan. 

Pencegahan yang paling ampuh adalah, makan permen karet 15 menit sebelum makan. Hal tersebut mampu merespone otak untuk makan lebih sedikit. Tidak percaya? Coba saja!