Seiring waktu, banyak hubungan perlahan terasa datar, bukan karena perasaan yang memudar, melainkan karena rutinitas yang secara tidak disadari mengurangi kepekaan emosional. Sayangnya, banyak orang masih memiliki kesalahpahaman bahwa memperbaiki hubungan selalu menuntut waktu panjang dan usaha besar sehingga niat untuk memperbaikinya kerap tertunda atau bahkan diabaikan.
Padahal, menjaga keharmonisan hubungan dapat dimulai dari langkah sederhana melalui konsep micro-habits, yakni kebiasaan kecil berdurasi sekitar 5 menit yang dilakukan secara konsisten dan mampu memberikan dampak emosional yang signifikan.
Dilansir dari Queen Zone, berikut ini solusi yang praktis, realistis, dan mudah diterapkan dalam kehidupan sehari-hari agar setiap orang dapat menjaga kualitas hubungan dengan pasangan tanpa merasa terbebani. Yuk, lanjutkan membaca dan temukan kebiasaan-kebiasaan 5 menit untuk hubungan yang lebih harmonis yang bisa mulai kamu terapkan hari ini!
Merespons Ajakan untuk Terhubung
|
Menjaga keharmonisan hubungan berawal dari cara pasangan merespons interaksi sederhana yang sering kali terlewatkan/Foto: Freepik |
Penelitian yang dilakukan oleh beberapa pakar hubungan, salah satunya Dr. John Gottman, menunjukkan bahwa dalam keseharian, pasangan sering menyampaikan ajakan kecil untuk menjalin kedekatan, seperti sentuhan ringan, komentar singkat, atau senyuman. Kualitas hubungan tidak diukur dari cara pasangan menghadapi konflik, tetapi dari kesediaan satu sama lain untuk merespons ajakan-ajakan sederhana tersebut.
Ketika pasangan memilih untuk menanggapi ajakan itu, baik secara verbal maupun fisik, mereka menumbuhkan tabungan emosional yang memperkuat hubungan dan menyampaikan pesan bahwa keberadaan satu sama lain dihargai. Sebaliknya, kebiasaan mengabaikan ajakan tersebut, meskipun sering terjadi karena kesibukan, secara perlahan dapat melemahkan dasar kepercayaan dalam hubungan.