Keluar dari Zona Nyaman Nggak Harus Seram, Ini 5 Cara Biar Kamu Makin Berani Coba Hal Baru

Keluar dari Zona Nyaman Secara Bertahap

Tips Berani Mencoba Hal-Hal Baru dalam Hidup/Foto: Pexels.com/ Juliana Stein

Mencoba hal baru bukan berarti kamu harus langsung terjun bebas ke hal yang paling menakutkan. Berada terlalu lama di zona nyaman memang bisa menghambat pertumbuhan, tapi keluar terlalu ekstrem juga bisa bikin trauma.

Dilansir dari penelitian di IE University Center for Health and Well-Being, aktivitas di luar zona nyaman terbukti bisa meningkatkan kepuasan hidup. Tapi, kuncinya adalah bertahap. Coba mulai dari hal sepele, misalnya memesan menu kopi yang belum pernah kamu coba sebelumnya, atau lewat jalan pulang yang berbeda dari biasanya. Langkah-langkah kecil ini adalah cara berkenalan yang asyik buat memberitahu otakmu kalau perubahan itu nggak selamanya buruk.

Ubah Cara Pandangmu tentang Kegagalan

Banyak orang enggan mencoba hal baru karena takut gagal. Padahal menurut penelitian yang dikutip di American Educator, semakin seseorang memiliki growth mindset atau pola pikir berkembang, rasa takut akan kegagalan justru semakin berkurang.

Penelitian di PMC Behavioral Sciences juga menjelaskan bahwa pertumbuhan yang berkelanjutan memerlukan kemampuan untuk melihat setiap kegagalan sebagai kesempatan untuk menyesuaikan diri, bukan sebagai akhir dari segalanya. Kegagalan bukan berarti kamu tidak mampu, tapi hanya berarti kamu sedang dalam proses belajar.

Coba dekati pengalaman baru dengan rasa ingin tahu seorang pemula. Jangan pasang ekspektasi terlalu tinggi di awal, dan bebaskan dirimu dari tekanan untuk langsung berhasil.

Jadilah Lebih Baik pada Diri Sendiri

Tips Berani Mencoba Hal-Hal Baru dalam Hidup/Foto: Freepik/benzoix

Sering kali kritik paling tajam justru datang dari diri kita sendiri sebelum kita sempat mencoba. Sikap terlalu keras pada diri sendiri justru menciptakan rasa takut gagal yang jauh lebih besar.

Saat kita tahu kalau kegagalan bakal berakhir dengan rasa malu dan kritik tajam pada diri sendiri, otak kita akan memilih buat nggak mencoba sama sekali demi melindungi kita dari rasa sakit hati. Sebaliknya, self-compassion atau berbaik hati pada diri sendiri justru jadi motivator yang jauh lebih sehat.

Jadi, kalau nanti kamu merasa ragu, coba semangati dirimu seperti kamu menyemangati sahabat terbaikmu, ya, Beauties.

Pakai Trik Visualisasi untuk Latihan Mental

Sebelum benar-benar melakukan sesuatu yang baru dan bikin sedikit tegang, coba luangkan waktu sebentar buat membayangkan prosesnya secara positif di dalam kepala. Melatih hasil yang sukses secara mental bisa menaikkan rasa percaya diri kamu.

Teknik ini sudah lama dipakai oleh psikolog olahraga untuk melatih fokus para atlet elite sebelum bertanding. Kamu juga bisa menerapkan trik yang sama sebelum presentasi di kampus atau saat mau memulai hobi baru. Bayangkan dirimu menjalani prosesnya dengan tenang. Semakin detail bayanganmu, semakin siap pula otakmu saat momen itu beneran datang di dunia nyata.

Mencoba hal baru memang nggak pernah terasa mudah di awal. Tapi dengan pendekatan yang tepat, keberanian itu bakal tumbuh perlahan dan jadi bagian dari cara kamu menjalani hidup yang lebih seru.

Kamu nggak perlu menunggu rasa takutnya hilang total buat mulai melangkah. Kadang, keberanian itu justru muncul tepat saat kita berani ambil satu langkah kecil meski kaki masih sedikit gemetar. Yuk, mulai dengan mengambil satu langkah kecil hari ini!

***

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!