Kenapa Merasa Kesepian Meski Punya Teman?

Punya banyak teman, akun media sosial yang ramai, tapi tetap merasa sendirian. Familiar dengan perasaan ini, Beauties?

Ternyata, kamu nggak sendirian yang mengalaminya, lho. Merasa kesepian meski dikelilingi orang-orang adalah pengalaman yang kompleks dan lebih umum terjadi daripada yang kamu kira.

Menurut American Behavioral Clinics, merasa kesepian bukan berarti kamu kurang teman atau koneksi sosial. Ini adalah pengalaman emosional yang kompleks dan bisa dipengaruhi oleh berbagai faktor internal dan eksternal.

Nah, kalau kamu terus merasa kesepian meski punya teman, ada baiknya memahami alasannya lebih dalam. Yuk, simak penjelasannya!

Kurangnya Koneksi yang Mendalam

Kenapa Merasa Kesepian Meski Punya Teman?/Foto: Freepik/Jcomp

American Behavioral Clinics menjelaskan bahwa kamu mungkin merasa terputus atau tidak dipahami oleh teman-temanmu, yang mengarah pada perasaan kesepian meskipun dikelilingi orang. Ini tentang koneksi emosional, bukan hanya kehadiran fisik.

Koneksi berarti berada di sekitar orang-orang yang membuat kita merasa terbuka dan hadir, mampu menunjukkan diri kita yang sebenarnya, dan merasa aman melakukannya. Jadi bukan tentang seberapa banyak orang di sekitarmu, tapi seberapa dalam koneksi yang kamu punya dengan mereka.

Kalau pertemananmu terasa kurang kedalaman dan keintiman, kamu bisa merasa seperti nggak benar-benar dikenal atau dihargai apa adanya, Beauties.

Sulit Menjadi Diri Sendiri

Kenapa Merasa Kesepian Meski Punya Teman?/Foto: Freepik.com

Koneksi melibatkan kemampuan menjadi diri sendiri di sekitar orang lain. Tapi kalau kamu telah menghabiskan seluruh hidupmu memenuhi ekspektasi teman dan keluarga, kamu mungkin merasa sulit untuk menjadi diri sendiri.

Kamu bahkan mungkin nggak tahu siapa 'diri sendiri’ itu. Kurangnya identitas personal sering kali menjadi penyebab kesepian yang berkelanjutan. Kalau kita nggak bisa menentukan siapa kita, maka kita akan terus merasa disalahpahami.

Ini bisa terjadi kalau kita menghabiskan masa kecil dengan terlalu banyak menyenangkan orang tua sehingga diri kita yang sebenarnya nggak pernah berkembang.

Perubahan Hidup yang Menginterupsi Koneksi

Kenapa Merasa Kesepian Meski Punya Teman?/Foto: Pexels.com/Mikotoraw Photographer

American Behavioral Clinics menyebutkan bahwa meskipun kamu punya teman, perubahan dalam keadaan seperti putus cinta, atau pindah ke kota baru mungkin untuk memulai pekerjaan baru yang sudah cukup menantang, bisa melukai dan menginterupsi koneksi sosial serta berkontribusi pada perasaan kesepian.

Transisi hidup memang sangat menantang. Jadwal yang sibuk juga bisa membuat sulit untuk menemukan waktu berkumpul bersama dan membangun hubungan yang bermakna dengan teman-temanmu. Ini pada akhirnya mengarah pada perasaan kesepian dan isolasi.

Ekspektasi yang Nggak Sesuai

Kenapa Merasa Kesepian Meski Punya Teman?/Foto: Freepik.com/tirachardz

Beauties, kalau teman-temanmu nggak memenuhi ekspektasimu untuk dukungan atau pemahaman, itu bisa membuatmu merasa terisolasi dan sendirian. Ini juga bisa berkaitan dengan terus membandingkan diri sendiri dengan teman-teman.

Definisi persahabatan kita mungkin perlu dikaji ulang. Sebagai orang dewasa, kita perlu menemukan orang-orang yang berbagi nilai-nilai personal yang sama. Nilai-nilai personal adalah hal-hal yang paling penting bagimu tentang hidup.