5 Tanda Kamu Alami Kesepian Mendalam yang Harus Diwaspadai Menurut Psikolog
Life
Kesepian Jadi Ancaman Kesehatan Paling Serius, Setara dengan Menghisap 15 Batang Rokok!
Camilla Anindita | Beautynesia
Selasa, 26 Dec 2023 18:00 WIB
Kesepian Jadi Ancaman Kesehatan Paling Serius/Foto: Freepik
Beauties pasti pernah merasa kesepian? Kesepian pun bisa timbul karena tidak punya pasangan, hidup merantau dan jauh dari keluarga, ataupun tidak memiliki teman sekalipun.
Namun, tahu nggak kalau kesepian juga bisa menjadi ancaman kesehatan paling serius? Menurut detikHealth, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menetapkan bahwa kesepian menjadi ancaman serius untuk kesehatan sehingga penanganannya harus diprioritaskan.
Bahkan mereka meluncurkan Komisi WHO dalam Hubungan Sosial agar bisa mengatasi ancaman kesehatan yang disebabkan kesepian. Disinyalir isolasi sosial memungkinkan terjadinya 30 persen lebih tinggi terkena penyakit jantung.
Ahli bedah Dr Vivek Murthy menjelaskan bahwa kini harus memerlukan penanganan untuk mengatasi permasalahan kesehatan global seperti obesitas, kecanduan, dan juga penggunaan tembakau.
Tidak hanya kesehatan global seperti yang sudah disebutkan, kesepian bisa meningkatkan risiko kematian dini nyaris 30 persen. Remaja yang mengalami kesepian pun kemungkinan untuk putus kuliah. Hal tersebut juga menyebabkan ekonomi buruk, tidak didukung pekerjaan dan lingkungan, serta kinerja juga buruk.
Kesepian Setara dengan Merokok 15 Batang Sehari
Kesepian Setara dengan Merokok 15 Batang Sehari/Foto: pexels.com/Ichad Windhiagiri
Dilansir DailyMail, kesepian atau terputusnya hubungan sosial diibaratkan dengan menghisap 15 batang rokok sehari. Bahkan, kesepian lebih buruk daripada obesitas ataupun tidak berolahraga.
Apalagi sejak pandemi covid-19, tingkat kesepian jauh meningkat dan memburuk dengan cepat selama bertahun-tahun. Disebutkan bahwa orang Amerika saja bisa menghabiskan 20 menit seharinya untuk bisa bertemu langsung dengan teman pada tahun 2020. Itu pun turun dari satu jam setiap harinya sekitar dua dekade sebelumnya.
Kemudian seperempat orang lanjut usia (lansia) di seluruh dunia ternyata mengalami isolasi sosial. Begitu pula dengan 5-15 persen remaja.
Dr Murthy juga berharap orang-orang bisa lebih banyak berinteraksi dengan kerabat, teman dan juga kolega secara langsung. Selain itu, ia juga ingin orang-orang mengurangi waktu online, menatap ponsel, dan jangan terpaku pada media sosial saja.Â
Isolasi Ternyata Dapat Meningkatkan Kecemasan, Depresi, dan Demensia
Isolasi Sosial/Foto: id.pinterest.com/The Scientific World
Sebuah penelitian menyebutkan isolasi dapat meningkatkan kecemasan, depresi, dan juga demensia. Jumlah waktu untuk bersama teman pun juga menurun 20 jam per bulannya antara tahun 2003 dan 2020.
Memang ketika pandemi terjadi, semua sekolah beserta tempat kerja menutup semua pintu dan mengharuskan jutaan orang tiap negara mengisolasi diri di rumah dan jauh dari orang-orang terdekat yang mereka sayang.
Belum lagi teknologi yang ternyata memperburuk permasalahan ini. Sebuah studi membuktikan apabila orang menggunakan media sosial selama dua jam atau lebih setiap harinya maka mereka akan merasa terisolasi secara sosial.
Ini Cara Mengatasi Rasa Kesepian
Kumpul Bersama Teman/Foto: id.pinterest.com/Bustle.com
Untuk mengatasi rasa kesepian, maka sejak masa kanak-kanak perlu diajarkan cara membangun dan mempertahankan hubungan yang sehat, bergabung dengan grup sosial, duduk untuk makan bersama, mengobrol dengan teman, hingga menjadi sukarelawan.
CNN Indonesia menyebutkan beberapa cara efektif untuk mengatasi kesepian yakni bertemu dan berkenalan dengan teman baru serta mencari koneksi baru di tempat kerja, sekolah, hingga lingkungan sekitar. Tidak hanya itu saja, Beauties juga harus berusaha mendekatkan diri pada banyak orang, menanyakan pertanyaan dan mengingat jawaban, serta mengajak untuk berkumpul bersama.
Perlu Beauties ketahui, orang yang terhubung dengan sosial bisa hidup lebih lama. Apalagi kesepian bisa menyebabkan stres kronis dan menimbulkan peradangan yang dapat merusak jaringan serta pembuluh darah.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
