Ketahui Pentingnya Digital Detox untuk 'Refreshing' Diri dan Otak

Mengapa Digital Detox Penting?

Mengapa Digital Detox Penting?/Foto: freepik.com/karlyukav

Digital detox merupakan istilah yang semakin populer di era serba digital untuk beristirahat sejenak dari aktivitas elektronik. Kegiatan ini bisa dilakukan seharian penuh atau seminggu penuh. Caranya cukup sederhana, yakni kamu hanya perlu menjauhkan ponsel atau menonaktifkan perangkat digital kamu untuk beberapa saat.

Topik terkait digital detox sudah banyak dibahas dalam beberapa artikel ilmiah dan ilmiah populer. Beberapa menyebutkan bahwa, manfaat digital detox ini mampu mengurangi stress dan cemas, sekaligus meningkatkan produktivitas dan fokus, seperti yang dilansir dalam nkchealth.org.

Selain itu, lewat sebuah artikel ilmiah yang diterbitkan dalam jurnal Behavioral Sciences melalui pmc.ncbi.nlm.nih.gov, lewat survei yang dilakukan pada 30 orang dewasa muda, menunjukkan manfaat digital detox.

Beberapa manfaat itu diantaranya, menurunkan kecanduan ponsel dan sosmed, penurunan tingkat stress, serta peningkatan rasa percaya diri dan produktivitas.

Cara Konsisten Menerapkannya

Cara Konsisten Menerapkannya/Foto: freepik.com

Manfaat digital detox tidak akan bisa kamu rasakan, jika kamu tidak konsisten menerapkannya, nih, Beauties. Tidak perlu langsung menahan perangkat digital seharian, kamu bisa mulai dengan menjauhkan ponsel dan berbagai perangkat digital setidaknya 30 menit per hari.

Apabila sudah terbiasa, kamu bisa mulai dengan melakukan digital detox setiap akhir pekan. Lebih bagus lagi nih, jika kamu bisa membuat jadwal terperinci untuk melakukan digital detox. Dengan niat baik dan konsisten, yakin deh, manfaat digital detox bisa kamu rasakan.

Kegiatan Seru Ketiga Digital Detox

Kegiatan Seru Ketiga Digital Detox/Foto: freepik.com/DC Studio

Meski jauh dari perangkat digital dan tidak mengakses media sosial beberapa waktu, bukan berarti kamu tidak bisa bersenang-senang, Beauties. Melakukan digital detox bisa menjadi salah satu cara untuk menemukan hobi baru.

Kamu bisa membuat daftar kegiatan yang ingin kamu lakukan ketika sedang melakukan digital detox. Misalnya, kamu bisa membaca buku-buku menumpuk yang belum sempat kamu selesaikan.

Kamu juga bisa mencoba melakukan hobi baru, seperti memasak menu baru, menggambar dan melukis, belajar merajut, rutin berolahraga, berjalan santai di sekitar lingkungan rumah, menata ulang ruangan hingga belajar bahasa dengan buku alih-alih video online.

Itu dia berbagai informasi yang bisa kamu perlukan untuk mengetahui tentang digital detox. Kegiatan satu ini sangat seru dan bermanfaat, jika kamu bisa melakukannya dengan konsisten dan menyenangkan. Jadi, kira-kira kapan kamu ingin melakukan kegiatan satu ini, Beauties?

---

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!