Efek paling umum dari kurang tidur tentu saja adalah rasa kantuk. Selain itu, kamu mungkin juga pernah mengalami suasana hati yang buruk dan perasaan tidak fokus. Brain fog alias kabut otak adalah istilah umum untuk menggambarkan ketidakmampuan untuk berpikir jernih atau mengingat apapun. Kondisi ini sekaligus membuatmu berpikir lebih lamban dari biasanya.
Brain fog biasanya ditandai dengan kurang fokus, pelupa, mudah teralihkan, bingung, energi rendah, motivasi rendah, kurang ide, dan perubahan suasana hati. Hal ini lantas dapat memengaruhi rutinitas harian seseorang, seperti pekerjaan dan sekolah, juga memengaruhi suasana hati.
Kabar baiknya, fenomena brain fog bersifat sementara. Dengan perubahan gaya hidup yang tepat, kamu dapat mengembalikan kejernihan mentalmu. Melansir laman Forbes Health, simak penjelasan tentang penyebab brain fog dan cara mengatasinya berikut ini.