Stop Membandingkan Diri dengan Orang Lain
Membandingkan diri dengan orang lain adalah hal yang akan memperparah stress dan depresimu. Pernahkah kamu merasa iri, cemburu, atau mulai khawatir dengan keadaan mu melihat teman temanmu sudah lebih sukses, memiliki keluarga, atau menjalani pendidikan yang lebih tinggi? Pernahkah kamu semakin kacau saat melihat keadaan orang lain yang tampak begitu bahagia di media sosialnya? Percayalah setiap orang memiliki waktu sukses yang berbeda beda, jadi berhenti mengkhawatirkan dirimu sendiri. Kau hanya perlu fokus pada hal yang sedang kamu jalani, langkahmu, dan tujuanmu.
Jangan Hanya Duduk Melamun
Duduk melamun semakin membuatmu depresi, kamu akan semakin memikirkan kegagalan kegagalanmu, dan menambah parah kecemasanmu. Cobalah buka jendela, biarkan udara segar masuk ke kamarmu. Lakukan kegiatan lain, seperti mendaftarkan diri untuk fun run, mengikuti kelas menjahit, kelas memasak, komunitas pecinta hewan, dan sebagainya. Carilah lebih banyak teman, dengan begitu kamu akan mendapatkan lebih banyak inspirasi untuk langkahmu selanjutnya.
Lakukan Riset
Terdengar aneh? Tenang, ini bukan riset yang akan membuatmu makin depresi ko. Kamu akan melakukan riset tentang dirimu sendiri. Oke, sekarang setelah kamu memiliki sekilas kehidupan yang benar-benar inginkan, sekarang saatnya untuk meneliti bagaimana menuju ke sana. Apa pun yang kamu yakini akan menjadi kunci kehidupan yang memuaskan, tidak ada alasan untuk tidak menjelajahinya. Habiskan beberapa jam seminggu menjelajahi Internet, membaca artikel, atau berbicara dengan orang lain. Kemungkinannya adalah kamu akan mundur dari ide awal terkadang itu bahkan lebih baik.
Talk About It
Jangan malu untuk membicarakan tentang depresi yang kamu alami. Kamu perlu menemukan teman yang tepat untuk berdiskusi untuk hal yang kamu alami. Percayalah, kamu tidak sendirian mengalami hal itu. Meluapkan apa yang kamu rasakan akan membuatmu lebih baik dan melegakan. Bisa jadi kamu justru mendapatkan pandangan atau inspirasi dari teman bicaramu.
Temukan Dukungan
Jadi sekaranglah saatnya untuk berbagi hal-hal bahagia. Hal-hal yang kamu inginkan, hal-hal yang ingin kamu capai. Biarkan teman dan keluarga membantu. Pada catatan lain, sekarang adalah waktu untuk mencoba dan menemukan semacam sosok mentor. Seseorang yang kamu percayai, seseorang yang mungkin memiliki minat yang sama denganmu, dan pasti seseorang dengan pengalaman lebih. Dengarkan mereka. Ambil beberapa saran. Biarkan mereka membantumu menetapkan beberapa tujuan kecil untuk dicapai. Awalnya terasa canggung, tetapi setelah kamu mendapatkan penjelasan, rasanya ada baiknya kamu coba jalani.