Dalam keseharian yang penuh tuntutan, menjaga kesehatan mental bukanlah hal yang bisa ditunda. Di tengah kesibukan, tekanan sosial, dan rutinitas yang terus berulang, kamu mungkin merasa letih secara emosional tanpa tahu pasti penyebabnya. Saat tubuh terus bergerak tetapi hati tertinggal, wajar jika muncul rasa lelah yang tak selalu terlihat.
Namun, menjaga kewarasan bukan berarti kamu harus melakukan hal besar atau meluangkan banyak waktu. Justru, ada rutinitas sederhana yang mudah dilakukan tetapi berdampak besar terhadap keseimbangan mentalmu. Inilah beberapa kebiasaan ringan namun bermakna yang bisa membantu kamu tetap tenang, stabil, dan terkoneksi dengan dirimu sendiri.
(dmh/dmh)