Mau Mulai Journaling? Coba 3 Tipe Teknik Journaling Ini Yuk, Ladies!

Pasti kamu sudah pernah mendengar banyaknya manfaat dari menulis jurnal. Hanya bermodalkan notebook dan pulpen, menulis jurnal menjadi salah satu cara paling terjangkau untuk menjaga kesehatan mental kita. Kita bisa menulis apa saja yang ada di pikiran atau biasa dikenal dengan istilah brain dump, menjadikannya lebih terstruktur dan membuat kita merasa lebih tenang. Karena itu, semakin banyak orang yang memulai kegiatan journaling ini.

Jika kamu masih bingung bagaimana menulis jurnal, tenang saja. Berikut ini adalah 3 tipe jurnal yang bisa kamu mulai kapan pun, Ladies. Yuk lihat ada teknik apa saja!

1. Reflective Journaling

Reflective journalling. Foto: pexels.com

Reflective journaling berfungsi sebagai jurnal tempat kamu bisa merefleksikan diri sendiri dan lebih mengenal jati diri. Hal-hal yang bisa kamu masukkan dalam jurnal refleksi ini diantaranya ialah gratitude journaling atau menulis hal-hal yang kamu syukuri, brain dump atau menulis apapun yang ada di pikiran kamu, apa saja yang kamu alami pada satu hari (biasanya ditulis pada malam hari), dan menulis mimpi atau apa yang ingin kamu raih. Masing-masing topik tersebut bisa kamu tulis dalam buku terpisah atau dalam satu buku yang sama. 

2. Organisation Journaling

Organisation journaling. Foto: pexels.com

Kalau kamu merasa hidup kamu tidak beraturan atau kurang terjadwal, kamu bisa melakukan organisation journaling agar setiap kegiatanmu lebih tersusun. Ya, organisation journaling difungsikan agar hidup kamu bisa lebih terorganisir, jadi jurnal ini bisa berbentuk to-do list, daily planner yang lebih terperinci dari to-do list, serta mind mapping agar kegiatanmu bisa disesuaikan berdasarkan prioritas.

3. Creative Journaling

Creative journaling. Foto: pexels.com

Creative journaling dibuat agar kamu bisa meluapkan kreativitas kamu dalam sebuah kertas kosong. Jurnal ini pun dibagi menjadi 3 tipe yang bisa kamu coba, yaitu jurnal foto, vision board atau apa yang ada pada bayangan kamu dan kamu tuangkan dalam bentuk visual, dan art journal yang berisikan karya seni sesuai dengan kreativitas. Tentu saja kamu bisa menghias jurnal ini sesukamu. 

Itu dia beberapa teknik jurnal yang bisa kamu coba, Ladies! Mana yang mau kamu mulai terlebih dahulu?