6 Cara Menghadapi Ketakutan Berlebihan agar Hidup Jauh Lebih Tenang
Life
Mengenal Fenomena Beauty Anxiety: dari Faktor Pemicu hingga Cara Terbaik Mengatasinya!
Phanie Siti Fauziah | Beautynesia
Sabtu, 09 Dec 2023 18:00 WIB
Faktor-faktor Pemicu Beauty Anxiety/Foto: Freepik/freepik
Kecantikan dan penampilan fisik telah menjadi topik yang sangat dominan dalam budaya kita saat ini. Dalam era media sosial dan teknologi informasi yang begitu pesat, persepsi tentang kecantikan seringkali menjadi pendorong utama bagi banyak individu.
Hal ini telah memunculkan apa yang sering disebut sebagai "Beauty Anxiety" atau kecemasan terkait kecantikan.Â
Apa Itu Beauty Anxiety?
Apa itu Beauty Anxiety?/Foto: Freepik/stockking
Beauty Anxiety adalah kecemasan atau stres yang timbul karena tekanan sosial dan budaya untuk memenuhi standar kecantikan yang tinggi. Hal ini mencakup ketidakpuasan terhadap penampilan fisik sendiri, perasaan tidak percaya diri, dan seringkali menciptakan rasa tidak aman yang berkelanjutan. Fenomena ini seringkali berkembang dalam lingkungan yang dipengaruhi oleh citra tubuh yang diidealkan dalam media dan budaya populer.
Faktor-Faktor Pemicu Beauty Anxiety
Faktor-faktor Pemicu Beauty Anxiety/Foto: Freepik/freepik
1. Media Sosial
Platform media sosial seperti Instagram, Facebook, dan TikTok telah memperluas jangkauan citra tubuh yang ideal dan seringkali tak realistis. Kita sering membandingkan diri kita dengan postingan-postingan dari individu yang dianggap "sempurna" dalam hal penampilan.
2. Industri Kecantikan
Industri kecantikan terus mempromosikan produk dan prosedur yang menjanjikan peningkatan penampilan. Promosi ini dapat membuat kita merasa perlu untuk terus-menerus memperbaiki diri kita.
3. Tekanan Teman dan Keluarga
Keluarga, teman, atau pasangan yang memiliki ekspektasi tertentu terhadap penampilan fisik kita dapat memperburuk kecemasan kecantikan.
4. Persepsi tentang Kesuksesan
Terkadang, kesuksesan sosial atau profesional dikaitkan dengan penampilan fisik. Hal ini dapat menyebabkan kita merasa perlu untuk terus-menerus meningkatkan penampilan kita.
Dampak Beauty Anxiety
Dampak Beauty Anxiety/Foto: Freepik/freepik
Beauty anxiety dapat memiliki dampak yang signifikan pada kesejahteraan mental dan emosional kita. Beberapa dampak yang mungkin terjadi termasuk:
1. Gangguan Makan
Kecemasan kecantikan seringkali terkait dengan gangguan makan seperti anoreksia nervosa atau bulimia.
2. Depresi
Perasaan tidak puas dengan penampilan fisik kita dapat menyebabkan perasaan depresi yang dalam.
3. Kecemasan Sosial
Beauty anxiety dapat membuat kita merasa tidak nyaman dalam situasi sosial karena rasa tidak percaya diri.
4. Perasaan Tidak Cukup
Kita yang mengalami beauty anxiety seringkali merasa bahwa kita tidak cukup baik atau tidak mampu memenuhi standar kecantikan yang ditetapkan oleh masyarakat.
Cara Mengatasi Beauty Anxiety
Cara Mengatasi Beauty Anxiety/Foto: Freepik/senivpetro
1. Berpikir Kritis
Penting untuk mengembangkan kemampuan berpikir kritis terhadap citra tubuh yang diidealkan dalam media dan budaya. Memahami bahwa tidak ada standar kecantikan yang mutlak dapat membantu mengurangi tekanan.
2. Self-Care
Mempraktikkan self-care termasuk olahraga, nutrisi yang seimbang, dan tidur yang cukup dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri dan kesejahteraan.
3. Dukungan Sosial
Berbicara dengan teman, keluarga, atau seorang profesional kesehatan mental dapat membantu mengatasi beauty anxiety.
4. Kritis terhadap Media Sosial
Mengurangi waktu yang dihabiskan di media sosial dan menghindari akun yang memicu perasaan tidak aman adalah langkah positif.
5. Berfokus pada Bakat dan Prestasi
Alihkan perhatian dari penampilan fisik ke pencapaian pribadi, bakat, dan kemampuan yang kita miliki.
Beauty Anxiety adalah fenomena yang semakin umum di era digital saat ini, tetapi dapat diatasi dengan pemahaman, dukungan, dan perubahan pola pikir. Penerimaan diri dan pemahaman bahwa kecantikan adalah subjektif adalah langkah penting menuju perasaan percaya diri dan kesejahteraan yang lebih baik.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
