Beauties, pernahkah kamu mendengar istilah habit stacking? Habit stacking adalah sebuah seni membangun kebiasaan baru melalui perilaku-perilaku yang sudah kamu miliki.
Cara membangun kebiasaan baru ini banyak dilakukan untuk meningkatkan produktivitas dalam diri seseorang. Sayangnya, habit stacking bukan hal mudah untuk dilakukan. Ada banyak tantangan yang harus kamu hadapi saat ingin memperbaiki kebiasaan lama.
Untuk memahami cara membentuk kebiasaan baru melalui habit stacking, simak selengkapnya berikut ini!
Apa itu Habit Stacking?
Ilustrasi habit stacking/Foto: freepik/wayhomestudio |
Beauties, kamu mungkin memiliki beberapa kebiasaan buruk yang ingin diubah atau diperbaiki agar menjadi pribadi yang lebih baik. Nah, konsep habit stacking ini bisa kamu terapkan untuk membentuk kebiasaan baru tersebut.
Menurut laman James Clear, habit stacking adalah sebuah cara membentuk kebiasaan baru dengan memperbaiki perilaku yang sudah ada sebelumnya.
Istilah habit stacking juga bisa disebut dengan penumpukan kebiasaan. Sebab, di sini kamu tidak mengubahnya, tetapi menumpuk perilaku yang sudah ada dengan kebiasaan baru.
Manfaat habit stacking adalah untuk memperbaiki diri dan menciptakan pribadi yang lebih produktif.
Cara Membentuk Kebiasaan Baru
Ilustrasi cara menumbuhkan kebiasaan baru/Foto: freepik/benzoix |
Terdapat beberapa cara membangun kebiasaan baru yang bisa kamu lakukan tanpa mengubah perilakumu, yaitu dengan menerapkan konsep habit stacking.
Laman Everyday Health menjelaskan beberapa cara membentuk kebiasaan baru melalui habit stacking adalah sebagai berikut.
1. Mengamati Perilaku Sehari-hari
Cara membangun kebiasaan baru yang pertama adalah dengan mengamati dan mengidentifikasi perilaku sehari-hari. Kamu bisa mencatat setiap aktivitas harianmu mulai dari bangun tidur hingga kembali istirahat di malam hari.
Dengan begitu, kamu akan tahu kegiatan-kegiatan yang dilakukan setiap jamnya secara detail.