Pagi hari adalah awal yang baik untuk memulai sesuatu yang bermanfaat. Salah satunya dengan menuangkan apa yang ada di pikiran ke dalam jurnal atau juga dikenal morning brain dump.
Morning brain dump adalah kegiatan menuangkan isi pikiran yang ada di kepala ke dalam tulisan pada pagi hari setelah bangun tidur. Isinya tak harus rapi atau terstruktur. Kamu bisa menulis apa saja, baik itu tugas yang harus dilakukan, kekhawatiran, ide, perasaan, rencana, atau hal-hal kecil yang sedang terpikirkan.
Tujuan melakukan morning brain dump bukan untuk membuat tulisan yang bagus. Tetapi untuk membantu merapikan pikiran, mengurangi beban mental, dan menentukan fokus untuk menjalani hari.
Meski terlihat seperti hal sepele, morning brain dump memiliki beberapa manfaat. Melansir dari We Are The City, berikut beberapa manfaat morning brain dump!