Mengenal Nonnamaxxing, Tren Gaya Hidup Santai ala Nenek Italia yang Viral di Medsos

Tren nonnamaxxing belakangan ramai dibicarakan sebagai gaya hidup yang terinspirasi dari para nenek Italia yang dikenal punya umur panjang dan kualitas hidup yang baik. Tren unik ini mengajak generasi muda untuk kembali ke akar, memperlambat ritme hidup yang serba cepat, dan meniru kebiasaan sehari-hari para nenek di Italia demi mendapatkan kualitas hidup yang lebih baik.

Nonnamaxxing mengajarkan bahwa sehat dan hidup damai bisa kita dapatkan dari cara kamu menikmati setiap momen kehidupan dengan penuh kesadaran. Penasaran dengan gaya hidup satu ini? Melansir dari SELF Magazine, yuk, cari tahu satu per satu rahasia indahnya hidup ala nonnamaxxing di bawah ini!

Pengertian Nonnamaxxing

Nonnamaxxing, gaya hidup sederhana ala nenek Italia untuk panjang umur/Foto: Pexels.com/Centre for Ageing Better

Nonnamaxxing adalah istilah yang menggambarkan gaya hidup yang meniru kebiasaan nenek-nenek Italia yang hidup sederhana, aktif, dan dekat dengan alam. Kata ini berasal dari gabungan nonna yang berarti nenek dalam bahasa Italia, dan sufiks internet populer -maxxing yang berarti memaksimalkan suatu aspek kehidupan.

Konsep ini muncul dari pengamatan bahwa banyak komunitas dengan umur panjang memiliki pola hidup yang tidak rumit. Kita diajak untuk lebih menghargai kesederhanaan, memasak makanan sendiri dari bahan-bahan segar, dan tidak terburu-buru dalam menjalani hari.

Menerima Penuaan

Nonnamaxxing dan seni menerima penuaan dengan tenang/Foto: Pexels.com/cottonbro studio

Salah satu inti dari nonnamaxxing adalah menerima penuaan sebagai proses alami, bukan sesuatu yang harus dilawan. Dalam pola pikir ini, kita diajak untuk melihat usia sebagai bagian dari perjalanan hidup yang tetap bernilai, bukan penurunan kualitas diri.

Sebuah studi yang dipublikasikan di jurnal Psychoneuroendocrinology menemukan adanya hubungan antara cara perempuan memandang penuaan dengan kecepatan mereka mengalami proses menua. Artinya, cara kita berpikir tentang usia bisa berdampak pada kondisi tubuh secara nyata.

Berjalan Kaki Setiap Hari

Berjalan kaki setiap hari menjadi kunci penting dalam tren nonnamaxxing/Foto: Pexels.com/Ali Durmuş Cevlan

Dalam nonnamaxxing, berjalan kaki adalah aktivitas utama yang tidak boleh diabaikan. Bukan olahraga berat, tapi gerakan alami yang dilakukan setiap hari untuk menjaga tubuh tetap aktif. Berjalan kaki secara rutin terbukti secara medis merupakan investasi jangka panjang terbaik untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Hal ini diperkuat oleh pernyataan Daniel Lieberman, seorang profesor Biologi Evolusioner Manusia di Universitas Harvard, yang mengatakan, "Berjalan kaki adalah bentuk aktivitas fisik manusia yang paling mendasar dan banyak sekali penelitian mengonfirmasi bahwa berjalan kaki membantu orang menua dengan lebih lambat dan lebih baik."

Hidup dengan Penuh Kesadaran

Hidup penuh kesadaran, salah satu pilar nonnamaxxing/Foto: Pexels.com/Teona Swift

Kehidupan di kota besar sering kali memaksa kita untuk hidup dalam mode otomatis, di mana kita terkadang makan sambil membalas pesan kerja atau berjalan terburu-buru demi mengejar jadwal. Salah satu bagian terpenting dari nonnamaxxing adalah hidup dengan penuh kesadaran atau mindful living. Kita diajak untuk benar-benar hadir dalam setiap aktivitas, sekecil apa pun itu

Mempraktikkan mindful living dapat menurunkan kadar hormon kortisol yang memicu stres kronis di dalam tubuh. Saat kita duduk di teras, menghirup udara pagi, atau menikmati secangkir teh tanpa melihat layar ponsel, kita sedang memberikan waktu bagi sistem saraf untuk beristirahat.

Makan Sesuai Musim

Mengonsumsi makanan musiman, salah satu pilar nonnamaxxing/Foto: Pexels.com/Farhad Ibrahimzade

Salah satu pilar terpenting dari kesehatan para lansia di Mediterania adalah hubungan erat mereka dengan makanan yang dikonsumsi setiap hari. Nenek-nenek di Italia biasanya berbelanja ke pasar tradisional untuk mencari sayuran, buah-buahan, dan bumbu yang memang sedang panen pada bulan tersebut. Pola makan ini memastikan tubuh selalu mendapatkan pasokan nutrisi, vitamin, dan antioksidan dalam kondisi yang paling optimal.

Makanan musiman tidak hanya memiliki rasa yang jauh lebih lezat dan autentik, tapi juga bebas dari zat kimia yang bisa berdampak buruk bagi kesehatan jangka panjang. Menerapkan pola makan ini akan membantu kita dalam menjaga kesehatan pencernaan, mengontrol kadar kolesterol, serta menjauhkan risiko penyakit degeneratif.

Tetap Terhubung dengan Komunitas

Pentingnya tetap terhubung dalam nonnamaxxing/Foto: Pexels.com/Kampus Production

Salah satu aspek paling penting dalam nonnamaxxing adalah menjaga hubungan sosial yang kuat. Kita tidak hidup sendirian. Interaksi dengan keluarga, teman, dan komunitas menjadi bagian penting dari keseharian.

Sebuah studi dalam The American Journal of Geriatric Psychiatry menunjukkan bahwa memiliki tujuan hidup dapat membantu menjaga fungsi kognitif seiring bertambahnya usia. Tujuan hidup ini sering kali terbentuk dari hubungan sosial yang bermakna dan rasa menjadi bagian dari komunitas.

Di tengah dunia yang serba cepat, nonnamaxxing menjadi pengingat bahwa tubuh dan pikiran butuh ritme yang lebih manusiawi. Kalau kita mulai merasa hidup terlalu cepat dan melelahkan, mungkin nonnamaxxing adalah cara yang tepat untuk kembali ke keseimbangan.

***

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!