Mengenal White Noise, Suara Lembut yang Bisa Jadi Penghantar Tidur Nyenyak

Ladies, ada beragam jenis suara di sekitar kita. Menariknya, suara ini akan diartikan secara berbeda oleh otak kita saat tertidur, lho. Otak biasanya akan mengklasifikasikannya jadi dua jenis, berbahaya atau tidak. Misalnya, suara keras dan bervolume tinggi termasuk suara yang sulit diabaikan hingga harus diwaspadai.
 
Hal yang membuat otak menyaring jenis suara ini adalah karakter dari suara itu sendiri. Suara-suara yang terdengar saat tidur bisa merangsang otak kita mengaktifkan sensor bahaya hingga bisa membangunkan kita dari tidur. Hal ini juga berlaku sebaliknya.
 

Nah, suara-suara yang dianggap nggak berbahaya ini memiliki nama ‘white noise’. White noise yang terdengar oleh telinga kita nggak akan dideteksi sebagai bahaya sehingga membuat kita terganggu atau terbangun dari tidur. Lalu seperti apa dan apa saja jenis white noise ini? Yuk kita simak!
 

Apa itu White Noise?

White noise merupakan suara yang dapat didengar dengan frekuensi 20 hingga 20.000 hertz. Suara ini juga memiliki amplitudo dengan intensitas sama. Intinya, white noise ini merupakan jenis kebisingan yang merupakan hasil gabungan suara dari semua frekuensi berbeda secara bersamaan.
 
Sesuia namanya, kata ‘white’ di sini dipakai untuk menggambarkan kebisingan suara ini mirip dengan cara kerja cahaya putih. Buat yang belum tahu, cahaya putih ini merupakan cahaya yang terdiri dari semua warna dan frekuensi yang kemudian digabungkan jadi satu.
 
Sebagai suara yang merupakan kombinasi dari beragam frekuensi berbeda, white noise ini sederhananya merupakan 20.000 nada yang dimainkan secara bersamaan. Banyak frekuensi yang dimiliki white noise, suara ini pun bisa menutupi suara lain.
 

Foto: Istimewa

Suara Apa Saja yang Termasuk White Noise?

Salah satu suara yang masuk ke dalam white noise adalah suara hujan. Kamu menyadari dong kalau hujan sedang turun suara di sekitarmu jadi tenggelam? Uniknya, meski suara hujan deras terdengar sekalipun saat kita tidur, otak akan menilainya sebagai suara yang nggak berbahaya sama sekali.
 
Selain suara hujan, suara alam lainnya seperti deburan ombak, suara jangkrik, dan suara angin yang berhembus di hutan juga termasuk white noise. Suara lainnya yang termasuk jenis suara ini adalah suara mesin misalnya suara pendingin ruangan (AC), kipas angin, atau suara mesin pencuci baju. Musik dengan volume dan nada yang lembut seperti alunan musik klasik juga bisa termasuk white noise.

Foto: Istimewa

Karakteristik suara ini menjadikan banyak orang kadang mendengarkan rekaman suara hujan atau debur ombak sebagai penghantar tidur. Jika kamu merasa sulit tidur, kamu bisa nih menggunakan white noise sebagai nada penghantar tidur. Satu yang perlu diingat, tetap dengarkan dengan volume kecil hingga sedang, ya.