Menurut Penelitian, 1 Kebiasaan Sederhana Namun Sering Diabaikan Ini Bisa Bikin Hidup Lebih Bahagia

Beauties, setiap orang memiliki kebahagiaan masing-masing. Ada yang bahagia dengan menekuni hobi, ada yang bahagia hanya dengan melakukan aktivitas sederhana di rumah, ada yang bahagia dengan berolahraga, dan masih banyak lagi.

Menariknya, sebuah penelitian turut mengungkapkan bahwa ada satu kebiasaan sederhana yang sering diabaikan, namun sebenarnya bisa membantu seseorang untuk hidup lebih bahagia, lho. Selengkapnya, simak penjelasan yang dikutip dari laman Your Tango berikut ini.

Satu Kebiasaan Menurut Penelitian yang Bikin Hidup Lebih Bahagia

Kebiasaan menurut penelitian yang bikin hidup lebih bahagia/ Foto: Freepik

Melansir dari Your Tango, sebuah studi global berskala besar yang dipublikasikan menemukan bahwa orang yang mudah  memaafkan orang lain  menjalani hidup yang lebih bahagia, Beauties.

Richard G. Cowden beserta tim penelitiannya melakukan studi global yang mengaitkan sikap pemaaf dengan kesejahteraan yang berjudul "Longitudinal associations of dispositional forgivingness with multidimensional well-being: a two-wave outcome-wide analysis in the Global Flourishing Study."

Temuan mereka menunjukkan bahwa memaafkan tidak berarti melupakan atau mempertahankan hubungan dengan orang yang telah menyakiti kamu. Sebaliknya, sikap ini membebaskan kamu dari rasa dendam yang hanya akan memupuk emosi-emosi negatif tersebut.

Saat memaparkan temuan ini, psikolog sekaligus jurnalis Eric W. Dolan mengungkapkan, "Orang yang lebih mudah memaafkan cenderung melaporkan tingkat optimisme yang lebih tinggi, pemahaman yang lebih baik mengenai tujuan hidup, serta kepuasan hubungan yang lebih besar."

Sikap pemaaf memungkinkan seseorang melepaskan masa lalu, hal-hal negatif, serta hubungan-hubungan terdahulu, sekaligus mendorong mereka untuk lebih dekat dengan hubungan yang bermanfaat bagi diri sendiri dan membangun hubungan masa depan yang lebih baik dengan belajar dari pengalaman sebelumnya.

Memaafkan Berkaitan dengan Kesejahteraan Psikologis hingga Kesejahteraan Sosial

Memaafkan berkaitan dengan kesejahteraan psikologis hingga kesejahteraan sosial/ Foto: freepik.com/freepik

Psikoterapis Ilene S. Cohen, Ph.D., mengemukakan, "Orang yang memiliki harga diri rendah dan memandang diri secara negatif cenderung sulit menerima diri sendiri serta kesalahan mereka. Akibatnya, ruang bagi mereka untuk memaafkan orang lain pun menjadi terbatas. Keengganan untuk berempati terhadap kesalahan diri sendiri dapat memperparah gejala depresi dan meningkatkan emosi negatif."

Richard G. Cowden juga menjelaskan, "Hasil penelitian menunjukkan bahwa memaafkan bisa menjadi salah satu unsur yang mendukung kesejahteraan, namun kesejahteraan juga dipengaruhi oleh berbagai faktor lain. Jika kita meninjau temuan ini bersamaan dengan studi intervensi yang menunjukkan bahwa kemampuan memaafkan dapat dipupuk, maka upaya memperkuat kapasitas seseorang untuk memaafkan secara lebih konsisten (pada situasi yang aman dan tepat) dapat berdampak positif bagi kesejahteraan."

Beauties, sudahkah kamu memaafkan orang lain hari ini?

---

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!